是2015年！这是我的产后健身计划...

自从双胞胎五个月前出生以来，我取得了长足的进步，尽管我在节日期间度过了愉快的时光，到处都是聚会和狂欢，但这使我无法接近怀孕前的体重。

现在是2015年，我很高兴重返产后健身。是的，当然有很多障碍-育儿时间有限，睡眠不足，工作量繁重，包括我自己厨房以外的许多活动-但这一切都会使我在达到目标时感到更加自豪。我将为取得成果而努力，并为奇迹般地创造出两个人的身体致敬，我可以做到这一点。这是我的商店里的东西：

解决：我是Equinox的长期会员，并且不断受到各种团体健身课程的激励。对我来说，团队适应意味着责任感，也很有趣。为此，我也会时不时地花钱进行SoulCycle旋转健身运动，因为这些运动的灵感本质是无价的。除此之外，我很幸运地住在洛杉矶，即使在工作日中间，甚至在冬天，我也可以跳到Runyon峡谷进行快速徒步旅行。（不，那不是照片中的我，但您明白了！）阳光是一个伟大的动力，正因为它使它登上了一座顶峰。这是我可以落后的隐喻！

直肠直肠修复：分娩双胞胎后，我的腹部肌肉出现缝隙，称为直肠沉着症。从情感上讲，这是沉重的打击，因为即使在分娩后很长时间，它也可能导致看起来像孕妇的肚子。话虽如此，我将继续尝试通过英国健身教练（和妈妈）温迪·鲍威尔（Wendy Powell）专门进行的一项名为Mutu System的锻炼来消除这一差距。另一个伟大的事情呢？它可以访问处理同一问题的私人Facebook妈妈小组，他们形成了独特的支持系统。

问责制：当我和朋友一起徒步旅行时，我被称为“状态女孩”，他总是戴着一台可以记录距离，心率，持续时间和燃烧的卡路里的监护仪，我发现这种信息具有激励作用，我喜欢与朋友分享让他们继续前进。为此，Kiqplan的Goodbye Baby Bump计划就像一个数字减肥教练，专门用于帮助妈妈在产后恢复体型-带有鼓励运动，改善睡眠和健康饮食的工具。它使用来自我的FitBug设备的信息，我可以像手表一样将它戴在手腕上，也可以夹在衣服上，并且每周发送一次健康提示，锻炼视频，进度报告和简单的食谱。

饮食：再见了假期糖饼干和In N Out薯条，这是2014年的最后一次旅行。（嗯/好）现在，它变得更加健康，瘦身，节制饮食。为了帮助我，我正在吃The Fresh Diet的卡路里控制餐，该餐厅每天晚上将新鲜的包装餐送至我的第二天。没有计数，没有测量-也没有作弊！因此，这是我度过一个疯狂而忙碌而又没有任何借口的好方法。

我很想听听您正在做或已经做过的事情，以便在产后恢复健康！

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亚历山德拉·杜宾（Alesandra Dubin）是一名新的双胞胎妈妈，决心在产后五个月恢复健康。Shels还是洛杉矶作家，是家庭和旅行博客Homebody in Motion的创始人。在Facebook，Google +和Twitter上关注她。

照片由Shutterstock提供