当您出现怀孕歧视

美国平等就业机会委员会（EEOC）将怀孕歧视定义为“由于怀孕，分娩或与怀孕或分娩有关的医疗状况而不利于妇女（申请人或雇员）的治疗”，不仅仅是工作场所的不愉快- -它会对您的职业道路，财务状况和福祉产生深远影响。因此，如果您认为自己受到怀孕歧视，则应考虑采取行动。

但是，应该采取哪些正确的步骤？

记录您的怀孕里程碑。

这个问题的答案有两个方面-人力资源角度，或者您在工作场所解决问题所遵循的路径，以及法律方面，或者如果您决定追求法律，则需要做什么。 /行政投诉。

棘手的是，这些课程并不总是完全一致的，因此您在选择如何解决个人情况时会做出一些决定。最好的方法是在采取行动之前先了解这两件事。这里是要考虑的关键事项。

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了解您公司的政策。加利福尼亚州拉韦恩市人力资源咨询公司Human Resources 4U总裁Martin Levy说，如果您的公司有员工手册，请仔细阅读。这将确保您完全理解雇主通常如何处理这些问题-公司希望您采取什么步骤，以及如果您不愿意直接与老板交谈，如何在组织内寻求帮助。

研究您的合法权利。除了了解您的公司如何处理投诉外，了解法律规定您的权利和责任也很重要。利维说：“许多雇主仍然不了解法律，因此他们可能会认为自己在不遵守法律的情况下遵守规则。”

全面了解您的法律保护可能会很复杂，因为您没有一部法律可供您参考。“保护怀孕的雇员的法律是零星的，”《你怀孕了吗？》的作者汤姆·斯皮格格尔说。你被开除了！在工作场所保护母亲，父亲和其他照顾者。

实际上，您认为怀孕歧视可能属于法律完全不同的方面，例如骚扰或（如果您已经在工作场所提出了担忧）报复。

Spiggle说，归根结底，适用于您的情况的特定法律比了解您的权利要重要。“最重要的是尽一切可能保护自己。”EEOC和美国劳工部是开始您的研究的好地方。个别州和城市可能会提供其他保护。

得到帮助。您还可以联系专门研究雇佣法的律师，Spiggle强调您无需准备起诉就可以进行对话。他说：“一小时的咨询服务确实是对自己的一项重要投资。”

他说，律师可以帮助您理解潜在的陷阱（避免退出通常是一个坏主意，除非它是可以充分补偿您的遣散协议的一部分，而且提出索赔的时限是很紧迫的），并且向您展示如何记录您与雇主解决问题的尝试。

您可以致电当地律师协会，或在国家就业律师协会，NOLO和AVVO等网站上找到律师目录。

采取行动。一旦完全了解您的情况，您可能会准备好解决它。位于德克萨斯州弗里斯科的小型企业人力资源咨询公司Galatas Group的首席执行官Donna Galatas强调了处理这些与怀孕相关的工作场所状况的两个关键：“沟通和常识。”

做笔记。发生任何事情时，请将其记录在日记中。包括日期，事件的简短描述，以及您针对所说或所做的事情而采取的其他步骤。这些注释可以帮助您查看一种行为模式（如果有的话），并准确记住谁在什么时候做了什么。（在情感记忆中丢失细节非常容易，因此这是至关重要的一步。）尝试一对一的方法。如果您的问题与小人如何对待您有关，则Galatas建议您先进行简单的对话，然后再将其升级为经理和人力资源，以“从低开始”。她说：“给人们改善的机会。”“他们通常不会意识到自己在做什么，一旦理解就会停下来。”您可以安静地把那个人拉到一边，说些类似的话，“我真的不喜欢当您说或这样做时的感受。 ”加拉塔斯（Galatas）补充说，对您所关心问题的直截了当的拒绝或敌意是警告信号，表明这种方法无效，并且可能意味着该是时候考虑与值得信赖的经理或人事部门提出这个问题了。Spiggle说，如果您的工作环境中涉及工作任务，会议或晋升机会，请始终询问为什么以这种方式处理事情，并考虑给出的解释是否有意义。

Spiggle说：“例如，如果他们说您的工作已经被淘汰，但随后他们雇用了其他人，那将是一个真正的问题。”但是对于更改可能有合理的解释-例如，您不再计划进行演示，因为它是在您的到期日之后。

高效升级。Galatas说，如果您与主管或人力资源部门接洽，则可以为您准备一份有关您所关注问题的具体说明（这些说明将派上用场！），并对您希望发生的变化有所了解会有所帮助。这将帮助经理或人力资源代表制定应对措施，从而为您提供最佳帮助。

与经理或代表交谈后，他应开始对您提出的问题进行正式调查，并让您（就他的法律能力而言）知悉正在采取的解决措施。明确询问您将遵循的流程是什么，如果您认为此问题没有得到充分解决，请考虑采取法律措施。

无论您选择解决您的问题，专家们都同意：不要等您推迟解决怀孕歧视问题的时间越长，解决这些问题就越困难-并且在提出索赔的情况下，等待时间过长可能无法采取行动。

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