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时间：2021-04-23 16:01:06来源：
造茶和喝茶的习俗已有数千年的历史，并且有充分的理由。茶中含有多酚可保护您的心脏，抗氧化剂可降低您患癌症的风险，而其他营养物质则可增强免疫系统。当您期望时，收益会变得更好。舒适的杯子可以缓解孕吐，甚至可以缩短产程。但是，尽管许多茶可以安全怀孕，但有些茶对于准妈妈来说是潜在的危险，应避免食用。阅读更多。
“当女性不想喝白开水时，凉茶可以帮助人体补充水分。” R.I.East Greenwich凤凰城生育中心的草药师和针灸师Amelia Hirota说道。另外，有些提供怀孕重要营养素，包括钙，镁和铁。
尤其是路易波士茶，由于具有抗氧化特性，因此是一种不错的尝试。它也不含咖啡因。其他凉茶可能有助于缓解孕吐（生姜和薄荷），防止失眠（洋甘菊）并在分娩时促进更有效的收缩（红莓叶）。广田说：“许多助产士认为，在怀孕期间喝红树莓叶茶会增强子宫肌的力量，这可能有助于使宫缩更有效。”
荨麻叶（也称为刺荨麻）是一种常见于妊娠茶中的草药，并被许多中医师和助产士推荐。广田说：“这是维生素和矿物质的绝佳来源，包括铁，维生素A，C，K和钾。”但是，请确保您喝的荨麻茶使用的是干叶，而不是根（标签上应列出荨麻叶），并且不要喝太多，尤其是在头三个月，因为它对子宫有刺激作用。不过，Hirota说，这种茶在整个妊娠的中期和中期都是安全的。您可以在一夸脱的开水中加一盎司干的荨麻叶，以使自己陡峭。
需要注意的重要事项：草药补充剂和茶不受FDA监管。尽管很少有关于怀孕期间喝凉茶的益处和风险的研究，但一些医学专家建议限制摄入量，除非它们是知名品牌的茶或较温和的茶（如薄荷或生姜）。
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