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时间：2021-04-26 21:01:08来源：
在我怀孕之前，我经常锻炼身体，并从真正的喜悦中享受健康的生活方式。因此，我认为在怀孕的初期，即使在需要时进行了一些修改，我仍将继续进行整个锻炼，这甚至会很有趣。
好吧，怀孕是学习所有父母都非常了解的课程的好时机：最佳计划常常会瓦解。在我双胞胎怀孕的大约一半时，我发现自己无法锻炼，而且由于我的危险类别和过多的体液或羊水过多，医生甚至不鼓励我做产前瑜伽。在我的三个月中，我几乎不能走路，更不用说锻炼了。
因此，我对怀孕对身体健康的限制并不陌生，正如他们所说，斗争是真实的。但是，现在有一项新的研究表明，比以往任何时候都更重要的是，保持妊娠活跃很重要：期望运动的女性患妊娠糖尿病的可能性大大降低，并且与不运动的女性相比，体重减轻的可能性也大大降低。
在这项研究中，发表在BJOG：《国际妇产科学杂志》指出，适度运动可降低妊娠糖尿病风险，最多可降低30％。如果妇女在整个怀孕期间继续锻炼，则减少的幅度甚至更大。
活跃的孕妇通常比不活跃的孕妇轻一公斤，约合2.2磅。
这项由西班牙作者领导的研究是对之前的13项研究进行分析的结果，涉及近3,000名怀孕后开始运动的女性。
这样的研究会改变我怀孕期间的活跃程度吗？考虑到我的局限性，也许不是。但是，也许这可以激发希望有运动能力的妈妈看到努力付出的重要性，只要它是安全的，即使这并不容易。
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亚历山德拉·杜宾（Alesandra Dubin）是新来的双胞胎妈妈。她还是洛杉矶作家，也是生活博客Homebody in Motion的创始人。在Facebook，Instagram，Google +和Twitter上关注她。
照片：快门
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