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时间：2021-05-06 11:01:10来源：
怀孕有很多事情：奇迹，欢乐，令人恶心，斑点，疲惫，发痒和有趣。但是有时候，这是痛苦的。有时，疼痛会在您分娩后的很长一段时间内持续下去-就像我认识的一位母亲，她的孩子到了几个月后仍然有骨盆痛，而另一位在怀孕期间腿部疼痛发作。
尽管这种痛苦并不完全正常，但也不是怪异的。不幸的是，对于某些女性，这是怀孕套餐的一部分。
软骨将骨盆的两根骨头固定在一起。在怀孕期间，激素（松弛素）会导致将两半骨盆骨结合在一起的软骨软化，从而使骨盆更加柔软。这说得通。宝宝的头固定下来，最终穿过骨盆；你会想要一些付出。
不幸的是，有时耻骨“屈服”得过多，并在骨头之间产生缝隙。这称为耻骨联合破坏（SPD）。它可以在怀孕期间的任何时间发生。这不是非常普遍的情况，而是男孩-男孩-男孩，当它发生时，您就知道了。它会痛得很痛，而且可能持续数月之久，直到您的助产士/医生指出问题并着手帮助您康复为止。
有些妇女需要物理疗法，稳定带和止痛药才能从SPD中恢复过来，但大多数妇女在几天到几周内就可以康复，休息，加热，冰敷，也许还可以服用泰诺或布洛芬（仅在分娩后）。随着最初导致软骨软化的激素的消退，骨头再次融合在一起，许多妇女继续生下其他婴儿，完全没有问题。
另一个常见的问题是臀部的射击疼痛，这可能是坐骨神经痛。坐骨神经从脊髓分支出来，一直延伸到臀部的中部（每个臀部都有一个坐骨神经分支），然后一直延伸到您的腿中。当您的宝宝变大并且子宫向您的背部施加更多的重量时，神经会变得烦躁。一些妇女说，这就像打了你臀部的有趣骨头。其他人则将其描述为一种震撼的感觉。还有一些人只是说很痛。简单明了，这是一个痛苦的屁股。如果您遇到这种情况，请向您的医生或助产士咨询。
轻柔的锻炼（如产前瑜伽或游泳）可以帮助增强背部和骨盆的肌肉，同时减轻敏感骨骼和神经的“负担”。猫/牛的姿势非常适合（至少暂时地）使坐骨神经移位。尝试手和膝盖的姿势，并轻轻地前后摇摆骨盆。
如果您在睡觉时感觉最痛，则将其翻到疼痛对侧。避免长时间抬重和站立。加热，冰和泰诺都可以。如果您需要借个暖浴（但不要太热），那是一个很好的选择。
可能很难看到这种疼痛在臀部上的上升，但是在您之前，成千上万的母亲认为这是值得的，婴儿是值得的。
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