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时间：2021-07-07 12:16:16来源：谏史文谏
长时间坐在办公室努力工作的白领们，往往一坐就是几个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水。但是长期伏案工作，健康也受到了威胁。
多项研究表明，久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。
久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。
我们一起来看看久坐不动具体有哪些危害吧？
久坐会增大老年痴呆的可能：
久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐对腰颈部的影响：
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
同时，不正确的坐姿会压迫这些血管，引起脑部缺血，导致头晕、头痛等问题。如果长期如此，颈椎出现骨质增生，后果更加严重。
大多数人常见坐姿如下：
久坐可导致肥胖：
这个不用多说。久坐不动，不利于基础的新陈代谢，容易造成体内的脂肪堆积，体重上升。很多上班族的小肚子越来越明显，也是这个原因。
泰国DHC生殖医院专家提醒大家：肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐易导致男性不育：
长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。
久坐还会使阴部温度升高，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。
前面也提到了，久坐会引发腰部不适 。腰不行多半会影响夫妻生活质量。
久坐易导致妇科疾病：
女性长期久坐，会引起各种妇科疾病，出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状，对生育也有一定影响。
久坐危害如此之大，我们要如何应对呢？
既然改变不了工作，那我们可以从生活习惯入手，慢慢调节。
1、建议坐1小时后，站起来活动一下，这样可以促进全身血液循环，避免很多疾病的发生。
2、挑一把舒服的椅子，而且保持良好正确的坐姿，减少坐姿对脊柱和周围组织的损伤。
3、控制饮食，管理好自己的体重。
人生要行万里路，强身健体第一步哟。
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