八零后妈妈晒减脂晚餐，网友：越自律越美好，瘦下来气质都变了

时间：2021-08-24 08:16:09来源：历史资鉴

不知道是不是真的年龄大了的缘故，最近越来越喜欢吃清淡的食物，特别是汤汤水水，吃起来肠胃舒服，重口味的菜偶尔吃一顿解解馋就好，现在是真不怎么爱了，不光是饮食，就包括体重，明明跟以前一样，但衣服穿起来就是有点紧，人到中年后不容易的事情特别多，唯有衰老和长胖比较容易，如果想要对抗时间、对抗地球引力，那就赶紧行动起来。

二十出头那会儿，吃啥都没问题，胡吃海塞几顿也不会有啥影响，过了三十岁以后明显感觉身体代谢慢了，真的是不怎么吃都容易胖，运动、减脂餐都没少折腾，瘦下来后也不能一劳永逸，稍稍不注意体重反弹分分钟，平时有饭局啥的该吃也吃，回家后就会吃减脂餐缓解一下肠胃和给身体减负，我们这些八零后的妈妈们平时讨论最多的除了孩子就是减肥，减脂的时候教练天天叮嘱要低脂低糖高蛋白，平时吃点油腻和高糖的食物感觉犯罪一样，太不容易，现在自己总结的就是，想瘦下来，晚餐是一定要控制好，少油少盐清淡的口味，多吃蔬菜和杂粮，肉类尽量选鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦肉这些，减脂的时候宵夜是禁忌，只要把这些把握好，瘦下来不是难事儿。

减脂的时候早餐、午餐都还好，晚餐是真的要严格起来，只要晚餐控制的好，减脂真的是事半功倍，晚餐主食我会选粗粮、杂粮，蔬菜会多选一些种类，吃起来也开心，烹饪方式蒸是比较好的，然后是炒和煮，今晚的荞麦蔬菜面吃起来很饱，不饿肚子咱也不担心长肉，就算在这种大冬天的时节，好好控制体重、不饿肚子，真心不错，你不妨也试试。【荞麦蔬菜拌面】食材：荞麦面1把、红甜椒1/2个、青甜椒1/2个、胡萝卜1/2根、青豆米少许、鸡蛋1个、油少许、盐适量做法：1、青红甜椒、胡萝卜洗干净，切成细丝，毛豆用清水煮两三分钟，豆米剥出来备用，可以用的蔬菜很多，这个季节的菠菜、小白菜正时令，玉米、甜豌豆米也可以搭配的很好看，家里有啥用啥。