45岁单亲妈妈，突发脑梗离世，医生：炒菜多放2白2黄，是自毁血管

家住江西某地45岁的的李女士，是一个单亲妈妈。3年前丈夫去世，家庭陷入到悲痛的氛围中，久久缓不过神来。尤其是李女士正在读高中的儿子，以前很活泼的一个人，出事后也整日郁郁寡欢，饭也不好好吃，短短的几个月瘦了十几斤。

想到儿子正在读高中，这样下去可不行，所以李女士辞去了工作，准备专门陪伴孩子走过3年的高中生活。在李女士的精心照顾下，孩子的情绪慢慢变好，身体也慢慢的变得很壮实，今年高考更是考出了高于一本线30多分的好成绩。李女士心里非常欣慰

可是没想到的是，还没等到送儿子上大学，李女士却因为脑梗离世了。据李女士的儿子交代，某天早上妈妈和他一起去买菜，然后骑电瓶车不小心和一个车辆发生了剐蹭，对方情绪激动，和目前吵了起来。母亲也非常生气，突然就剧烈头痛，倒在了地上，儿子赶紧拨打了120，随后李女士被确诊脑梗，经过几天的救治，仍然离开人世。对于这个结果，儿子非常难以接受，询问医生为什么会出现这样的情况？医生和其儿子进行详细交流，得知他们平时吃饭非常重口味，医生直言可能正是长期错误的饮食习惯导致的脑梗。

医生：炒菜多放“2白2黄”，或是自毁血管

1、食盐

每天摄入的盐量超标，容易导致血液流动速度缓慢，摄入的盐分超标易使血管变脆，失去弹性，从而诱发脑梗。

2、白糖

糖分摄入过多，身体难以完全代谢，多余糖分会转化成脂肪积存于体内，使体内的血脂发生异常，胆固醇和甘油三酯升高，引发脑梗。

3、食用油

现在人对于食用油的摄入量是非常大的，不管是油炸煎烤食物，还是麻辣火锅等，都会使用大量的油脂。但是要注意的是，长期大量的摄入油脂，会导致血管堵塞的风险增大，升高血脂，让脑梗的几率提升。

4、鸡精

鸡精是由盐、味精和一些鸡肉粉混合而成。食盐和味精中的钠离子会大量进入血液，使得血管变得硬化，容易产生脂质的滞留，就增加了血管粥样硬化斑块的形成速度，并且还容易引起肥胖，加速脑梗的出现。

脑梗出现前，身体会有5个提醒，如果能抓住，或能避免脑梗！

1、头部：出现头晕头痛

2、肢体：麻木，末端冰凉

3、胸部：胸闷气短，胸痛，呼吸不畅

4、面部：出现黄色的疣体，眼皮上比较常见

5、精神：嗜睡、疲乏无力，精神不佳

上述情况一旦出现2个以上，需要积极降血脂，预防脑梗的出现。

若想稳定血脂，预防脑梗，建议大家日常生活中做好3点

1、保持良好的生活习惯

随着年龄的增加，很多人的血管自身会出现老化，脂质会沉积。另外一方面，长期不当的饮食、作息习惯也会让血管硬化，加大脑梗的风险。因此建议大家改正一些错误的生活习惯。

2、加强锻炼，纠正肥胖

肥胖的人，患上脑梗的风险更大。生活中，体重超标的人，生活中一方面从饮食方面要注意少吃高油脂、高盐、高热量食物，另外一方面要注意加强锻炼，每日最好保持30分钟的锻炼，消耗脂肪。

3、吃清淡，营养均衡

要想保持血脂稳定，预防脑梗出现，饮食的东西要做好控制。建议大家日常保持清淡的饮食习惯。尽量选择蒸煮代替煎烤，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃优质蛋白质。