0~3个月孩子睡眠问题多，妈妈学会一一解决，促进宝宝更好发育

文|菁妈

孩子呱呱一声落地，父母感觉到欣喜，而对于孩子来说，从温暖的子宫来到冷暖变换的空气，就像从火星来到地球。需要他使尽全身力气来适应这个世界。

在适应世界的同时他还要努力地生长，让自己变得更强大。

孩子从出生到三个月，每个月体重增长两斤，短短三个月时间，体重翻了一番，身高每个月增长4~5厘米，短短三个月时间孩子就增长约13厘米。

这样的生长速度就是青春期也难以企及。

让孩子在三个月之前更好的生长发育，更好地适应这个世界，除了让孩子吃饱之外，睡好更加重要。

0-3个月孩子每天要睡多少时间？妈妈要清楚

美国睡眠基金会2015年发布最新睡眠量建议中，0~3个月的孩子每天睡14~17个小时，有一些孩子可能也会睡到18个小时。

孩子每天的小睡次数是4~6次，且睡眠不分日夜，一般处于吃了睡睡了吃的状况，睡醒间隔非常短，也就是清醒的时间并不长。

孩子越小睡眠的日夜区别也越小。晚上也需要起来喝奶。

0~3个月孩子睡眠常见的问题，妈妈要学会正确处理，让宝宝更健康成长

▲放下后容易醒

有妈妈说哄睡以后放到婴儿床的那一刻，实在是太刺激了，小心翼翼地跟拆炸弹似的。

孩子放下来时容易醒，大多是因为这些原因，妈妈一一对症处理：

①放下时还处于浅睡状态，动一动就醒了

建议：哄孩子睡觉时要等孩子全身都很放松了，进入深度睡眠状态后再放到婴儿床上。

②放下时头太低出现坠落感，导致孩子出现惊跳反射

孩子头部本身就比较重，如果妈妈在放孩子睡觉时，头先向下倾斜，就会让孩子出现坠落的感觉，吓醒孩子。

建议：放孩子到床上先放屁股再放头。

③妈妈的怀抱和床上的温度不一致

建议：妈妈哄睡觉的时候，让孩子身上放一件衣服或者毛巾，放到床上时连着毛巾一起放。

▲小睡不到一个小时就醒

无论是孩子还是大人，在睡眠中都是有周期的，一个周期有深层睡眠有浅层睡眠。

我们在晚上睡觉的时候，有时候下雨我们不知道，那是因为下雨的时候我们处于深层睡眠状态。有时候下雨我们又会被惊醒，那是因为我们处于浅层睡眠状态，在浅层睡眠的时候，我们的精神会处于半醒半睡之中。很快又自己进入到深层睡眠。

对于0~3个月的小婴儿来说，一个睡眠周期是30~50分钟，进入到浅层睡眠的时候，如果没有家人安慰或者感觉不太舒服，他就很快会醒过来，所以对于婴儿来说，睡一次不到一个小时是比较正常的。

【菁妈建议】

孩子能吃能喝能睡能玩，那就没有问题，发现孩子醒了要不饿的话，可以拍拍孩子让他继续睡。

▲孩子一有声音就惊醒

妈妈好不容易哄孩子睡着了，结果爸爸开门进来再关门，小小的声音就让孩子跳了起来两个手乱舞，妈妈以为孩子醒了，赶紧把孩子抱起来，结果一抱起来孩子就真的醒了。

妈妈真的太无奈了，感觉爸爸就是带娃路上的猪队友。

事实上，孩子在睡眠中听到声音惊跳起来，是他天然的一种神经反射，这时候妈妈其实在旁边安抚一下孩子，很多孩子还可以继续又睡着了。

【菁妈建议】

平时注意给孩子及时地补充维生素D，可以促进钙的吸收，稳定孩子的神经。

▲睡觉的时候动静比较大，睡不踏实

绵绵是个三个月的小女孩，睡觉的时候老是哼哼唧唧的，有时候会使劲脸憋得通红，小脚向上乱蹬，还会发出嗯嗯的声音。

如果孩子蹬两下，家长在旁边说“睡吧，妈妈在这里”，孩子一下就睡着了，那就不用担心，这其实是孩子浅眠状态。

如果孩子蹬着蹬着就哭了，可能是因为孩子胀气或者腹部不舒服。

【菁妈建议】

母乳喂养的妈妈注意少吃一些容易胀气的食物，比如说豆类食物，十字花科类的蔬菜，以及牛奶等奶类食物。

菁妈有话说：

孩子在三个月之前睡得多，那是因为睡眠对他来说太重要了，可以让他恢复体力，可以让他更好的吸收营养，才可以让他更好的生长发育。

所以家长在孩子小的时候要了解孩子睡眠的特点，尽量地让孩子形成良好的睡眠习惯。

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