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时间：2021-10-28 16:17:07来源：妈妈圈孕育
喝点儿淡绿茶
淡绿茶中含有茶多酚、芳香油、无机盐等营养成分，能够增强孕妈妈的心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎宝宝的成长，孕妈妈在孕中晚期每天喝几口淡淡的绿茶，是十分有益健康的。但是也要注意，饮茶的浓度和饮用量一定要严格把握，否则还是不喝微妙。这是因为茶叶中含有咖啡因和鞣酸，易造成母婴贫血和胎儿先天不足。如果孕妈妈爱喝茶，可以选择喝些口味特别清淡的绿茶，在午饭后1小时饮用，孕妈妈最好选择尺寸最小的茶杯，以控制饮用量，每天最多不可饮用超过10毫升。
吃鳝鱼防治妊娠高血压和糖尿病
鳝鱼又名黄鳝，肉嫩味鲜，含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、维生素A、硫胺素，以及黄鳝素等多种营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的食品，营养价值很高。鳝鱼肉中所含的不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，正是妊娠高血压患者的理想食品。孕妈妈常吃鳝鱼可以防治妊娠高血压。鳝鱼肉中所特有的黄鳝素，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之其所含脂肪极少，是妊娠糖尿病患者的理想食品。
不过，孕妈妈吃鳝鱼时要特别注意以下两点。第一，鳝鱼一旦死亡，其体内的组氨酸就会转变为有毒物质，切不可再食用。第二，黄鳝的血液有毒，误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用，严重时会损害人的神经系统，使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。但毒素不耐热，煮熟食用后便不会发生中毒。
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