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时间：2021-10-28 16:17:49来源：妈妈圈孕育
孕妈妈不宜食用霉变食品
当孕妈妈食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在孕晚期，胎位的各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，导致胎儿停止发育而发生死胎、早产。
另一方面，大量医学研究资料证实，在胎儿期霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，若母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿的正常生长发育。
孕妈妈不宜只吃精制米面
在妊娠过程中，孕妈妈所需碳水化合物的主要来源就是米面，米、面中含有的人体所必需各种微量元素，如铬、锰、锌等。但人体所需的其他微量元素，如维生素B1、维生素B6、维生素E等，在米面精制加工过程中常常会损失掉。这些元素虽然在人体内占的比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一系列疾病。如果孕妈妈偏食精米、精面，孕妈妈和宝宝不仅会营养不良，还会出现贫血、代谢障碍等疾病。
因此，孕妈妈在生活中要注意不偏食，少吃精制大米和精制面等，尽可能以未经细加工过的食品，或经部分精制的食品作为热量的主要来源。
准妈妈需要补锌
产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌元素水平的高低有着密切关系。锌是人体不可缺少的微量元素之一，对人体许多生理功能的完成起着非常重要的作用，与生理代谢有关的一百多种酶要靠锌元素来调节才能发挥作用。
妇女怀孕以后，对锌的需求量增加。这是因为除胎儿生长发育和孕妇自身需要外，孕妇还要承担另一个艰巨的任务：娩出胎儿。孕妇分娩时，主要靠子宫肌ATP酶的活性，促进子宫收缩使胎儿顺利娩出。缺锌时，子宫收缩乏力，造成产妇无法自行娩出胎儿，只得借助产钳等助产术。严重收缩乏力时，则需剖宫产。
孕妇在整个妊娠期间应定期检查血液中的血锌浓度，并要在孕期多进食一些含锌丰富的食物如牛肉、芝麻、花生豆类等，以利于分娩和保证母婴健康。
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