哺乳期妈妈这几个习惯,会让奶水越吃越少

哺乳期妈妈奶水越吃越少，全因妈妈的这几个小习惯，如果不及时改掉，不管花在多的钱也不能有效的改善。

1．喂奶姿势。母乳喂养最重要的就是喂奶姿势，有些妈妈奶水不断减少，就是因为喂奶姿势不对，下边的一些喂奶姿势就是经过验证的，哺乳期的妈妈可以借鉴一下。

分娩后的妈妈最适合的喂养姿势是半躺式的，具体就是妈妈的后背垫上一个枕头，将孩子托起来面朝腹部，背部放一个枕头。

2.宝宝吮吸的姿势。宝宝在吮吸奶头时，宝妈们一定要注意别让宝宝总是含着乳头吃，要让宝宝张大嘴巴，完全包裹住乳晕，就能够很好的促进分泌，奶水也会随之增加。

3.喂奶时间，喂奶的时间孩子吮吸奶头的时长也会影响奶水的分泌，很多宝妈前期都还有奶水，但是一到后期，逐渐就没有了。

是因为后期孩子已经开始吃辅食，对奶水的需求量也开始减少，慢慢的妈妈的奶水也会随之减少。

4.营养。哺乳期也要注意吸收营养，现在流行以瘦为美，很多宝妈刚生产完，就想要很快的恢复自己的身材，于是就会通过减少食量或者节食的方式来瘦身，这会严重的影响奶水的多少。

5.心情。很多的宝妈有产后抑郁，心情不好，如果宝妈的心情不好的话，白天吃不好，晚上睡不好，整体的精神状况总是影响宝妈的因素很多。

以上的是比较简单容易的改善方式，如果宝妈们想让自己的奶水增多，可以根据自身的情况进行调整。