准妈妈吃西瓜，会得妊娠糖尿病吗？过来人告诉你，这几类孕妇别吃

小方已经怀孕4个月了，最近天气特别热，每次下班回家的时候，她都会买上半个西瓜解暑。

结果今天被婆婆来家的时候看到了，大呼小叫的说道：“哎呀，你不知道孕妇不能吃西瓜的吗？”

小方有些无奈的说道：“妈，我查过了，孕期吃西瓜没什么的，不会流产的，你放心吧！”

“什么流不流产？”婆婆气的不行，“西瓜糖分那么高，吃多了小心得妊娠糖尿病！”

小方一听顿时就愣住了，对啊，每次孕检的是时候医生都叮嘱她不要吃糖分过多的食物，因为到了孕6个月的时候还要做糖耐测试。如果不过关的话，那么就会提高得病风险。

那么孕期真的不能吃西瓜吗？吃了会引起妊娠糖尿病吗？我们一起来看看妇产科医生怎么说的吧！

妊娠糖尿病对胎儿有哪些影响？

如果不幸得了妊娠糖尿病，那么对母体、胎儿都有很大的影响。对于母体而言，妊娠糖尿病很可能增加产后出血、感染、难产、酮症酸中毒等风险；而对于胎儿来说，妊娠糖尿病则会导致胎儿身体畸形、生长发育不良等风险增加。

吃西瓜会得妊娠糖尿病吗？

夏天到了，西瓜开始大量上市，很多妈妈都喜欢吃西瓜，但是总担心吃了过多的西瓜会升高血糖，导致妊娠糖尿病的发生。事实真的如此吗？

其实西瓜本身的热量并不高，一块100g左右的西瓜大约含有300大卡的热量，比我们平时吃的苹果、猕猴桃、橙子的热量还低。对于体重控制正常的孕妈来说，一天来一两块西瓜，根本不用担心热量超标的问题。

但是如果本身血糖有些高，那就要能少吃就少吃了。因为西瓜虽然糖分不高，但是升糖指数却不低，大约为72左右。我们平时吃的水果中，苹果的升糖指数为36，葡萄为56。可见，血糖高的妈妈，还是要控制好西瓜的摄入量。

那么，哪些孕妇更容易得糖尿病？

身体比较肥胖的准妈妈。

如果是肥胖的人，哪怕没有怀孕都有得糖尿病的风险。所以，在血孕之前，对于一些身体比较胖的女性朋友，最好是通过合理的饮食和运动来减肥，只有把体重降下来，在怀孕后才会降低得糖尿病的风险。

家族有糖尿病遗传史的孕妇。

如果家里面的亲戚有得糖尿病，而且有糖尿病家族遗传史，那么孕妇得糖尿病人机率也会高很多。特别是一级亲属中有糖尿病家族史的人，得糖尿病的风险比没有家族糖尿病的人的风险高2.89倍。因此，这一类孕妇如果怀孕，要尽早去医院进行血糖筛查。做到早发现，早治疗，也可以在医生指导下调整饮食结构，通过运动来降低妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的危害。

高龄产妇。

调查总结出，35岁怀孕比25岁的孕妇得糖尿病的风险要高很多，差不多是25岁孕妇的2倍。这是因为，人的年纪越大，其体内胰岛素下降，胰动脉硬化，这些都会增加孕妇患糖尿病的风险。

多囊卵巢综合征。

这一类孕妇是妊娠糖尿病的高危人群。因为患有多囊卵巢综合征的孕妇本身就有高胰岛素血症和胰岛素抵抗的代谢紊乱现象。怀孕后更容易发生胰岛细胞失代偿，导致糖尿病的发生。

孕妇应怎么正确吃水果预防妊娠糖尿病？

一、要注意水果品种的选择。孕妇在挑选水果的时候要避免挑选糖分比较高的水果，如芒果、葡萄、释迦等，特别是血糖在边界的孕妇，更是要避免。可以选择一些含糖量低的水果，或者是一些不是特别熟的水果。

二、要注意水果的摄入量。如果是血糖正常的女性，每天摄入一小串葡萄就可以，不能摄入过多，或者是其他水果也要注意，不能一下子由着自己的心情摄入过多。如果已经诊断出糖尿病的孕妇，就要避免摄入高糖水果，可以选择甜度适当的，并且每天只能摄入一点，还要算在总热量内。另外，要注意由于水果的升糖指数比较高，所以最好不要将水果榨成果汁，这样会提高含糖量，让孕妇血糖持续上升控制不住。

三、要注意掌握吃水果的时间。吃水果的时间最好选择在两餐之间或者晚上睡前吃，因为这两个时间的血糖会比较低，不要在餐后就立即吃水果，由于血糖在餐后会上升，如果在餐后吃水果会让血糖上升更高，就容易引发妊娠糖尿病。