嘀！您的居家隔离备孕指南已就位，请查收！

写过那么多女性在“怀孕育儿”上的杂七杂八须知应知，今天呢，小编想来聊聊“男性在备孕期间”应该了解的事儿！唔，婚检、孕检就先不说了，毕竟已经科普过好多次了，大家清楚这点就行了：这俩检查真的很有必要啊！

这次，咱们来说个私密点儿的话题吧，那就是——“备孕前该不该禁欲”？

小编在第一次听到这回事儿的时候，一脸懵逼两眼震惊，真是不懂还有这种操作！转念一想，这俗语总云“一滴精十滴血”，莫不是害怕平时啪啪啪会亏损精血，想攒着到关键时刻再一举拿下成功孕育小baby？

（先不说这个言论科学与否了，这操作，一听就不太靠谱吧......）

Q : 长时间禁欲，能提高精子质量？

A : 并！不！能！精子又不是古董，时间越久越值钱，它并不能长时间保存，且会随着时间的流逝而老化、畸形、死亡。

这又不是小溪积少成多汇聚成大海，也不是砂砾聚沙成塔演变成沙漠，靠“攒着”并不能提升男性精子的质量，相反......还可能导致精子畸形呢！毕竟，过满则溢，溢则倾，倾则亏覆嘛！

Q : 长时间禁欲，会导致什么后果？

A : 精子是有保质期的，长时间没有性生活，它会衰老会失去活力，最后在输精管内解体。男性需要适度排空，才能保证新陈代谢，达到精子质量优良。

精子从产生到成熟，这需要一段时间。从睾丸中生成，再进入附睾，最后到达附睾尾，这个过程中约有一半的精子会老化、分解，甚至被吸收。还有科学家指出：如果精子数量本身就低的男性，禁欲一两天后，会使得精子质量明显降低。

所以，若是长期禁欲的话，可能导致备孕后的“首次射精”中含有较多老化/畸形精子，反而导致受孕不易。即使成功受孕，也可能因为精子本身机能退化，导致胎儿畸形或流产等状况。

小编还是想重申一遍：遇到关乎身体健康的大事儿，咱还是老老实实听医生的话，该吃药吃药该戒酒戒酒，别信什么民间偏方啦！你瞧，这不就有一个“赔了夫人又折兵”的例子么~

某备孕中男士，查出精子活性差，医生建议戒烟酒多运动，再辅以药物改善。结果好家伙，人觉得烟酒难戒，又觉得吃药更是对身体不好。

就听信民间偏方：禁欲能够“养精蓄锐”，提高精子活性。硬生生憋了半年，再去医院复查，结果医生一看精子都没几个是活的了。

医生也是哭笑不得了......

此外，要知道长时间禁欲，不仅会影响精子质量耽误“造人大业”，还可能损害男性身体健康哦！

1）前列腺发炎：前列腺分泌前列腺液，如果不能随着射精排出，堆积在身体里，容易诱发炎症；

2）内分泌失调：禁欲时间长，压力过大，容易导致情绪焦虑烦躁，皮肤状态也会受影响；

3）性功能障碍：长期可以压制欲望，身体荷尔蒙分泌可能受到影响，欲望也会随之下降，进而出现性功能障碍。

小编在以前科普“孕前检查”的文章中，也提过：像男生在做精液常规检查项目时，建议在采精前2-7天内避免性生活。时间太短，会导致检查时精子数量、活性受影响，时间太长则容易导致检查时畸形数过多。Q : 多久进行一次性生活，最易受孕？A : 一般情况下，男性平均3~4天精子数量就能恢复到正常水平，所以在备孕期间，每周进行2次左右的性生活不算过频。到了女性排卵期前5~6天时，则可以暂停一下性生活，以提高精子数量，增加受孕概率。结论来自：@成都博大泌尿外科医生

男性若真的想提升精子质量，增加备孕成功的几率，最需要注意的其实是这几点哦↓↓

1）避免不良习惯

保持良好的生活习惯，是提高身体健康/精子质量最关键的一步。戒烟戒酒，保持运动，少穿紧身裤，勤换内裤，注意个人卫生，这很重要！

2）规律的性生活

男性在性生活后，可以排出大部分老/死精子，以减少体内炎症，同时刺激分泌更多的睾酮，增加精子的产生。增加受孕概率不说，还能降低畸形胎儿的产生。

3）远离恶劣环境

避免长时间在高热、高辐射、高噪音、毒物质环境中待着，若是平时的工作环境是这样的，尽量咨询医生，看是否有必要吃药调理，或者暂时更换岗位。