高龄备孕，这4件事定不能忽略！若能全部关注到，宝宝自然会来到

时间：2020-07-31 12:16:40来源：蘑菇老师

小刘和丈夫相识比较晚，他们结婚的时候，小刘已经快34岁了。结婚后不久，夫妻两人就打算备孕要孩子了，可是因为错过了女性最合适的生育年龄，小刘显得有些不安，总担心自己可能出现什么意外情况而不能顺利怀上宝宝。其实，像小刘一样在30多岁才打算要孩子的女性不在少数，那么高龄备孕应该注意点什么才能顺利怀上宝宝呢？下边几点很重要，想要孩子的高龄女性朋友做好笔记啦！

备孕前做身体检查

随着年龄增加，身体出现各种疾病的几率也在增加，因此，在打算要孩子之前，建议女性朋友先到医院做个全面的身体检查，看看是否有影响受孕或者将来可能影响胎儿和自身健康的疾病。如果有，就最好先积极配合治疗，然后再考虑备孕的事情。当然，这个身体检查丈夫也需要做，这样才能保障备孕顺利。

培养良好子宫环境

和人体众多器官一样，女性的子宫和卵巢都会随着年龄增长出现机能下降的问题，所以高龄备孕，女性更要注意培养一个良好的子宫环境。平时要注意腹部保暖，忌食冷饮、冷物，以免子宫受寒，影响怀孕。另外，要保持良好的作息规律，不要熬夜，以免造成身体内分泌失调，影响怀孕。

保持良好运动习惯

怀孕是个非常消耗体力和精力的事情，要求妈妈有个不错的身体条件，因此高龄女性要想备孕成功，最好能保持良好的运动习惯。有规律地锻炼一方面可以帮助女性把体重保持在最佳受孕状态，另一方面可以提高身体的心肺功能，有利于之后的怀孕和生产顺利进行。不过在运动的时候，女性朋友不要太心急，要根据自身实际情况调整运动强度和频率，避免不必要的运动伤害。

做充足的营养准备

和一般备孕一样，高龄女性在备孕的时候自然也需要补充足够的营养。不过，随着年纪增长，女性新陈代谢率会变低，身体出现肥胖、高血压的几率会变高，但是如果脂肪摄入不充足，身体内的脂肪酸含量不够，会导致女性不容易怀孕或者孕后胚胎停止发育，因此，这时候女性不能刻意减肥，要摄入充足但不过量的脂肪。另外，日常饮食中还要包含充足的优质蛋白质，和水果蔬菜，保证营养充足而均衡。