孩子比别人家的孩子矮一截，妈妈着急死了，做好这几点身高会反超

总有家长私信优长说：我家孩子已经X岁了，现在孩子只有XXXcm，孩子长不高该怎么办？

其实很多家长都会面临这样的情况，家长们从孩子一出生就开始密切关注孩子的生长情况，孩子几岁了多高呀，别人家的孩子和我家孩子一样大却已经那么高了，但是自己的孩子才这么点，看着让人着急。

而且在孩子小的时候，家长和身边的亲戚朋友也总会比较孩子的身高，家长会越想越着急，陷入情绪性的焦虑之中，那这时候就很容易病急乱投医让孩子吃药解决问题。

怎么判断孩子的生长情况？

1.定期的身高测量

可以在墙上选个地方，让孩子紧贴墙壁量身高。每三个月量一次，把这次的身高减去上次的身高就可以算出来孩子的生长速度。

正常情况来讲，孩子的生长速度应该是在一年长5-7公分，如果要是达不到这个标准，说明可能是生活习惯有问题，或者是不是有疾病的影响。

但是要注意的是，不要频繁的给孩子量身高，有的家长一天早晚要测两次，还会讲说为什么下午比我们早上矮？实际上你在不断的自我暗示暗示，这种焦虑的情绪是会传染的。

长期以往的话，会影响到孩子的进食和睡眠，进而会影响到孩子整体的发育。所以我们家长首先心态要尽可能的平和，要放宽心，有的人可以在这个月涨得快，后边又涨得慢了。

2.测骨龄

家长们是在着急活着害怕孩子长不高，可以去医院测量骨龄。因为孩子的生长情况并不能单一地从孩子的岁数来判断，去医院测骨龄才是看生长空间最正确的方式。

人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物学年龄（骨龄）。骨龄即骨骼年龄，可借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。比如说孩子的实际年龄是9岁，但他的骨龄测出来是11岁，那他的生物年龄提前了，以后生长的空间就少了两岁。专家建议，担心孩子身高的父母，在孩子4岁和8岁时做骨龄检查。

孩子长不高该怎么做？

家长们缓解了心理上的焦虑之后，就可以给孩子制定专属方案了。如果是家长们过分焦虑了，就定时记录孩子的生长情况，配合饮食来加以补充就好了。但是如果孩子确实生长发育情况不理想，记得及时就医，听医嘱。

几乎所有家长都知道补钙能够让孩子长高，但是维生素D同样影响骨骼的形成。那么我们该怎们补呢？优长君还是那句话，我们要做一件事情之前肯定是要了解事情的原理，这样才能科学进补，不再盲目。

我们首先要知道钙有什么作用

钙是塑造骨骼的主要材料，占人体体重的1.5%-2.5%，总重是1200g，其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余的1%则分布在体液和软组织中，与骨钙保持着动态平衡，并参与到体内众多生理、生化反应。它是体内含量最多的，也是我国膳食中最容易缺乏的一种无机盐。

而钙的需要反映在了身高的增长，而不是在体重的增加。我们要明白补了足够钙的关键，是被吸收入血。钙的弱点在于它能与其他营养素结合形成不溶解的化合物排出体外，所以对于我们来讲，钙如何吸收到体内，成为我们能够应用的钙，更好的为我们的骨骼服务才是真正重要的。

具体的措施

1.让孩子保持正常的体重

脂肪对于钙的吸收也很重要，脂肪不是直接作用于钙，它对吸收维生素D最为重要，间接帮助了钙的吸收。因为它会促进维生素D的吸收，维生素D到体内后就会促进钙的吸收，但是脂肪太多了，反而会与钙形成不溶解的物质，从而影响到钙的吸收。

经常有家长问，长胖的孩子是不是不容易长高？这就是答案。所以这就是为什么我们经常说孩子要合理的运动和饮食，除了它本身的作用外，也能够达到让孩子不要超重的目的。

2.在日常饮食中，注意钙的补充

食物中所含的钙只有10%-30%能被人体吸收利用，我国的膳食中钙的含量不足，质量较差。而谷类中的植酸，某些蔬菜中的草酸，膳食纤维都会影响钙的吸收合理利用，我们要设法减少其含量。如面粉发酵可以分解植酸，含草酸的蔬菜焯过之后除去其中干扰钙吸收的因素，排骨汤、酥鱼等加醋的饮食菜肴中，都有可能使其中的钙质溶解出来。

3.食谱优于药补

我们对待孩子长不高，并不是一定要通过钙片来进行补充，我们一定要知道食补优于药补。促进钙吸收最有效的食物是蛋白质和乳糖，奶和奶酪是最好的含钙食物。含钙比较多的食品有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、绿菜叶、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱、榨菜、山楂、鱼粉、鱼松等等，所以只要给我们的孩子补充足够的钙，其实完全可以通过食补来缓解我们缺钙的状态。

家长们遇到孩子长高的问题不要如临大敌，过分的焦虑，而是应该从容的面对，科学地对孩子的身高进行检测，发现孩子的生长发育出现问题应该及时就医。不盲从，不慌乱，这样才能够健康成长。