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时间：2020-10-29 20:17:23来源：新浪育儿
【产后重视这些细节，身体恢复又快又好！】
>第一次下床
新手妈妈产后第一次下床，需要有人陪着，防止因体虚、头晕而摔倒，也不要久站。之后慢慢增加活动次数和时间。
>排尿
一般新手妈妈需在产后6~8小时主动排尿，若不习惯卧床排尿，可坐起来或家人扶着去卫生间排尿。可利用流水声刺激排尿。若长时间未排出，易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩等。
>排恶露
一般在产后4~6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。
>充分休息
产后新手妈妈要保证充足的休息，但也不能总是躺着，适当的下床走动对身体的恢复是有利的。
>保持卫生
正常的进行梳洗就可以保证孕妈妈的产后卫生，要注意的是恶露排除需要一段时间。卫生护垫要勤换，还要用温水清洗外阴，勤换内衣内裤，以免引起皮肤和私处感染。如果侧切伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。
此外，均衡饮食，保证足够的营养摄入，保持愉悦的心情，注意居室定期通风换气对新手妈妈的产后恢复都格外重要。
——协和产科医生 马良坤
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