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时间：2021-01-24 15:01:15来源：
这是一年中最美好的时光，除非您正在努力限制孩子的糖摄入量。在这种情况下，您可能会被饼干，糖果棒和节日派对甜点所吸引。
但是，如果您不再担心孩子在假日聚会上吃了多少饼干，该怎么办？在孩子关心的地方让糖果放松一点会不会很好，特别是如果那也意味着他们将不再痴迷于吃更多的糖果吗？
据儿童喂养专家兼作家艾琳·萨特（Ellyn Satter）称，这完全有可能。许多父母和卫生专业人员（包括我自己）都遵循她喂养孩子的方法，因为这样做很有意义：您提供食物，您的孩子决定是否以及要吃多少。
但是她的甜食策略对某些人来说可能很难吞咽，因为她有一些听起来有些激进的建议。一种是在餐后（而不是餐后）搭配甜点。我很高兴地报告，经过一番犹豫，我尝试了。至少对我的孩子们来说，它就像是一种魅力。
但是她的其他建议让我更加紧张：在零食时间定期提供无限量的糖果。她在自己的网站上写道：“例如，拿出一盘饼干或点心蛋糕和一杯牛奶，让她吃尽可能多的饼干。”
无限的糖果？坦白说，这吓到我了。我的孩子会毁掉整个盘子还是吃直到他们吐了？我决定以科学的名义去发现。
在两个不同的零食时间，我给孩子们一盘饼干。在其中一种情况下，我还为他们提供了饼干旁边的一盘饼干，奶酪和水果。我没有设定限制，也没有说什么，除了“你走了！”
两次，我的孩子们每个吃大约2-3个饼干（以及大量的饼干，奶酪和水果），然后开始玩。他们没有让自己陷入困境。没有人吐。我有点惊呆了。
萨特在自己的网站上写道：“这样做的目的是让您的孩子感到放松，并能对各种食物有所了解。”“然后，即使你不在监督之下，她也会适量吃高热量，低营养的食物，与其他食物一样。”
相反，围绕糖果制定严格的规则可能适得其反。研究表明，一些孩子会通过更多地固定这些食物来应对限制，并在有机会时暴饮暴食。
面对现实吧：当我们的孩子还很小的时候，我们可以将他们的蛋糕切成看起来合适的大小，或者限制他们可以拥有的万圣节糖果的数量。但是总有一天，他们会自己摆脱困境，理想情况下，他们可以自己在营养食品和甜食之间保持健康的平衡。那么为什么不让他们练习呢？
您如何看待这种策略-您会尝试吗？
Sally Kuzemchak，MS，RD，是注册营养师，教育家，也是两个妈妈的妈妈，他们在Real Mom Nutrition上发表博客。她是The Snacktivist's Handbook的作者：如何在学校，体育馆和营地改变垃圾食品的小吃文化，以及如何在家中养成更健康的小吃。她还与《烹饪之光》合作编写了《晚餐时间生存指南》，这是一本针对忙碌家庭的食谱。您可以在Facebook，Pinterest和Instagram上关注她。在业余时间，她会装卸洗碗机。然后再次加载。
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