悲伤的日子-避免安排繁忙的周末

我6岁的儿子Dashiell每天早上爬到我的床上，问：“这是放学的日子吗？”在星期六，我得告诉他不。他欢呼，但我的心在跳动。事实是，星期六使我感到紧张。他们应该放松，随和，“谁想要更多的煎饼？”天。但是相反，到11:30为止，男孩们都去过跆拳道和足球练习。我已经购买并包装了生日礼物。短跑乞求电视时间。我们8岁的康拉德（Conrad）正在po嘴，因为没人愿意和他一起玩神奇宝贝。我和我的丈夫戴维（David）和我彼此who昧着对方，谁去了家得宝（Home Depot），以及谁来管理生日派对的游泳池（猜测结果如何）。

现在不是星期六。今天是悲伤的一天，那天我们所有的个人议程都崩溃了，就像火车在同一平台上同时到达一样。本来应该很好的东西怎么变坏了呢？“这一天充满了期望。一切工作-从琐事到体育比赛，再到放松时间-都如期进行。”布朗大学人类行为临床助理教授，《幸福家庭的秘密》的作者斯科特·哈尔兹曼说。必须有更好的方法。因此，为了将整个萨德代综合症扼杀在萌芽状态，我决定探索对自己家庭的幸福-甚至对您家人的困境。

是星期五！星期五！周五下床！

你能猜出我周末最喜欢的夜晚吗？大约九点钟，当男孩们被塞进去，而空闲时间似乎像大海的景色在我们面前伸展开来时，我和大卫和我依with在沙发上，喝着啤酒和爆米花，追上了格林错过的情节。到达的时间越晚，我们就会感到头疼，但我们无法停止。随着学分的流逝，我们会令人毛骨悚然地看着对方，想知道如果我们再看一次又会多么累。表演在俄勒冈州的波特兰举行，但我们被送回了旧金山，我们在这里初次见面，而我们的周末让我们一直想睡觉，吃早午餐和做爱。

我们的星期五约会很浪漫，但突然是星期六早上5：30，Dash爬到我们的床上，要煎饼。我试图争取时间，但是半小时之内我就醒了，因为自己以为自己既可以当夜猫子又可以当早鸟而生气。我发现自己比在忙碌的工作日早上受到的责骂还要多，当达世奇（Dash）坚持要打碎鸡蛋并错过碗之后，我的耐心变得稀少，我感到内。纽约市一家私人诊所的临床心理学家彼得·舍弗（Peter Schaeffer）说：“当孩子们最终表现出一些独立的迹象时，您很自然地渴望长寿。”但是，只要我们的孩子仍在黎明起床，我们就需要在我们想要成为早晨的父母和我们渴望在夜晚充满乐趣的成年人之间做出折衷。

因此，我制定了“对我们不利的两个规则”：我们将确保男孩们在8:30上床睡觉，我们只看两集节目，喝两杯酒，然后上交。下一个星期五到来时，我们的聚会在11点结束，但也是如此好玩没错，达什（Dash）在日出时叫我醒来，要求打碎一些鸡蛋，是的，我仍然很困，但是我准备开始做饭。

单击“ RSVP”之前先思考

我一个星期六参加一场足球比赛，我的朋友谢尔顿和我正在比较那天我们开车穿越城镇的次数。我打算进行11次旅行，让男孩们参加他们的活动。他以16击败我，但他有三个孩子。“为什么我们不只是拒绝？”他问。我说：“因为没人想被排除在外。”但我内心深处的一句话并不是全部。

的确，大多数孩子不想参加社交活动，但是作为父母，我们似乎并没有教会他们说对每个聚会和活动都说“是”会带来不利影响。我在前一个星期六的3:45艰难地学习了这一点，当时Dash正在和我们街区的孩子们玩耍，我打电话给他，准备参加聚会。令我惊讶的是，他正好在我们车道的中间进行了调整。他大喊他不想走，他累了，而且他无论如何都不喜欢这个生日男孩。我问他是否饿了。他说不，and着脚走了，只好回来对我说：“妈妈，我只是饿着肚子。”

我意识到将他拖到小健身房是没有用的，所以我做了我能想到的唯一有礼貌的事情：我给女主人发了借口。明尼苏达大学婚姻与家庭计划主任，父母顾问威廉·多赫蒂博士（William Doherty Ph.D.）说：“背弃承诺是对您的超额预定。”他对我的建议：停止像对待客户一样对待您的孩子。您想为他们提供无尽的活动，使他们开心。相反，选择最重要的内容以及您（和孩子们）真正想做的事情。 “我怎么做？”我问。“您只是问他们真正想参加哪些聚会和活动，”《带回孩子们》的作者多尔蒂博士说。

那个周末，我们和男孩们聊了聊他们想如何度过接下来的几个星期六。我们发现，我们能够从清单中删除一些事件，而喜欢他们喜欢做的事情，例如玩Pok？mon。我确保Dash理解了他的选择（生日聚会，第二场与父亲在公园的时间对决），因此他知道他必须选择。我意识到，我低估了他对自己有时间的关心。他若有所思地选择了自己，没有对自己的选择进行猜测。拒绝邀请也没有我想的那么难。参加聚会的孩子人数减少，也许会让参加聚会的父母少一口气。

疯狂忙vs无聊和孤独

计划过度的星期六感觉像是时间的磨练，但自相矛盾的是，在我们无事可做的极少数情况下，我的家人似乎也承受着压力。在赶着洗衣服，听男孩子互相挑衅的同时，我总是感到惊慌失措：“现在是中午，我们没有任何计划。”我接下来要知道的是，我正在给另一个家庭发短信，要求他们进行“休闲聚会”，这将使我们的家庭重新回到办事，整理房子和谈判过夜的周期中。每个人突然变得忙碌和不知所措。好像我们都沉迷于过度安排。

我们大概是。“大脑已经习惯了很多刺激，当您无所事事时，就会感到焦虑。您感到的恐慌是担心您过度安排自己的生活方式，而且与成年人相比，孩子的大脑更容易受到这种影响。”这就解释了我男孩疯狂地争吵和突然的需要，当我们只有自由活动时，似乎像开关一样打开了。

像我们这样的家庭需要非结构化的时间来使我们沉迷于“下一个是什么？”周末模式。因此，Doherty博士建议在周末创建一小段计划外的时间来帮助我们排毒。困难的部分：您不必像参加派对或足球比赛那样花那么多时间做事。看到我们的周末既有空余时间又有空余时间，这使我们放松了。实际上，这就像我梦dream以求的星期六：孩子们和邻居一起在后院，大卫在车库里轻推，我正在花园里的躺椅上读书。男孩们发现了一只风筝，试图放风一会儿，等到风终于来了。突然，星期六感觉像微风一样。

在一周内做更多的举重

平日有自己的忙碌节奏。他们从赶着孩子们去公交车开始，到闪电般的晚餐，家庭作业，洗澡，最后是就寝时间。但是期望值要低得多。仅仅度过一天可以让每个人对自己感觉良好。因此，为什么不给已经超负荷的星期二增加另一项琐事，而不是去大型商店逛逛，浪费一个宝贵的周末。考虑在孩子入睡时进行杂货店经营，或解决您通常在星期六搁置的清洁项目。

除了减轻您的琐事之外，还应努力在整个星期中花时间在一起，以减轻在周末度过所有美好时光的压力。每周一次或两次以上的家庭聚餐会成为您的结缔组织。“如果您回家晚了，请尝试吃家庭小吃或团体故事时间。我们的目标是使每个人都定期聚在一起。”多赫蒂博士说。

我慢慢开始实施所有这些更改，并停止了一天的所有希望和梦想。最好散布不完美的事物并分享快乐，而不是每周拍摄24小时能使我的家人大放异彩的理想视野。我曾经的Sadderdays在每一分钟都变得更加快乐。现在开始处理周日！

父母杂志