不，妈妈：优先考虑自己并非自私

时间：2021-02-02 10:01:16来源：

内萨·迈尔斯（Nessa Myers）拥有两个3岁以下的孩子，一个充满爱心的丈夫和她所崇拜的在家工作，她的生活一直是她梦always以求的。但是她发现自己越来越沮丧和怨恨，无法解释原因。

最终，她求助于她的顾问，她鼓励她重新检查自己的日程安排：孩子们忙得不可开交，可悲的是缺少她自己的孩子。那时，迈尔斯意识到自己正在剥夺自己在漫长的一天结束时充电的机会，或者curl缩着一本好书-这是她女儿出生前所享受的东西。她说：“我想要一个机会成为我，那个人。”

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对于许多父母来说，迈尔斯的故事可能也是他们自己的故事。抚养孩子可能是有益而又快乐的事情，但也可能是一项艰巨的工作，而首先造成的伤亡是空闲时间。考虑一下2015年皮尤研究中心（Pew Research Center）的一项调查，该调查发现59％的人说他们与孩子共度了适当的时间。然而，超过一半的父母说，他们没有足够的时间离开孩子与朋友相处或爱好。

那么断开连接在哪里？这可能归结为很多原因，包括现代的育儿风格。《 The Pie Life》最畅销的作者萨曼莎·埃特斯（Samantha Ettus）说：“我们生活在一个过度父母的时代，我们将其视为一项奥林匹克运动。”一个无罪感的成功和满意度食谱，三个月的妈妈。“我们把与孩子在一起的时间与养育子女的质量混淆了。您与孩子的关系质量与您与孩子在一起的时间没有直接关系。”她说，一旦您接受了，成为一个最佳父母就更容易了。

老式的母亲内gui感也使我们很多人无法利用独奏时间。毕竟，什么样的妈妈将自己的需求放在孩子的面前？事实证明，这是一个相当不错的。这是因为练习自我保健实际上可以使您成为一个更好的父母，克里斯蒂·S·罗德里格斯（Kristy S. Rodriguez）指出，产前和产后保健专家兼倡导者，新出版的《纯净养育》（Pure Nurture）的作者：《纯正婴儿全面指南》以及Pure Nurture的所有者和创始人。她说：“这对我们的健康和福祉至关重要。”“我们越是充实自己，我们就必须付出更多。作为妈妈，我们必须付出很多。”

做你爱做的

关于健康自我保健的定义没有一个定义，可以是女孩每月一次早午餐，每周两次去健身房或跟上您的年度健康检查。专家建议找到使您感到平衡，快乐和充实的各种活动组合。而且，不要忘记您的社交生活-这也算是自我照顾。Ettus说：“我认为每个父母每个星期都需要一个成年人的夜晚。”“和朋友出去；把那作为您日程安排的一部分。”