有了第二个孩子使我怀念我的第一个时间：这是我对此所做的

它始于我怀有第二个女儿的时候。我正躺在沙发上，因恶心而动弹不动，使我精神不振。我和现在只有2岁半的大儿子一起跑足球的日子已经一去不复返了。我曾经喜欢在秋千上推她，或者用桶和小铲坐在她旁边的沙滩上。现在我所能做的就是躺在她旁边，看着Peppa Pig，而我们等着我的丈夫回家。

她已经远离我了。我能感觉到。她对Peppa感到很高兴，但是当爸爸回家时，她会兴奋地向他尖叫。“爸爸的家！”太累了，病得不能受伤害，以至于我不再是一个有趣的父母，我会闭上眼睛，听他们一起玩。

婴儿到了之后，我继续从沙发上看着他们，这次是我的乳房在新生。我没有被包括在他们的剧本中，也没有被他们嘲笑到彼此的耳语中。他们会去操场上，告诉我他们郊游的故事。我女儿第一次上厕所时，她选择了爸爸陪她。我试图参与其中，但是她会把我推开。

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然后一个晚上，当她醒来呼唤父亲时，我去了。我告诉她：“他睡着了，但我在这里。”“不，爸爸！”她哭了。辞职后，我去唤醒我的丈夫。过去两年来，我一直希望她能陪在我身边，而不是为我的床感到感激，但我被丈夫的嫉妒吃掉了，丈夫成为了她的第一父母。

我嫉妒他们的游戏，笑话，笑声和郊游。我很嫉妒他如何让她平静下来，让她吃晚餐，确保她刷牙，以及他在晚上如何抚慰她。我觉得自己在外面很烦。

我联系了LMFT的父母教练和家庭治疗师Nicole Schwarz，她说每个家庭都不一样。“有道理的是，当父母与子女的关系发生变化时，父母会嫉妒地挣扎，当他们观察子女与同父母父母的变化之间的关系时，”施瓦兹说。他经营着父母指导的在线社区Imperfect Families。她就如何与您的长子再次建立联系提供了以下建议。

了解您的孩子的感受。

Schwarz说，随着一个新的同胞的到来，初生婴儿可能会感到一堆不同的情绪。这包括感到困惑，沮丧，嫉妒，沮丧或不知所措。她补充说：“我鼓励父母对他们观察到的行为感到好奇，并在冰山下面思考可能影响该行为的事情。”

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一对一地花费质量。

如果您有一个要照顾的新生儿并且出生后精疲力尽，那么花费时间可能比听起来要难。Schwarz说，但是每天一对一的时间很重要。与您的孩子一起参加他们喜欢的活动。或创建仅适合你们两个的“特殊”活动。Schwarz补充说：“不要对自己施加压力也很重要。”“生活中的某些时间或阶段，一对一的时间可能不像您想象的那样。在这些情况下，灵活性和创造力是关键。全天寻找片刻或迷你联系。”

她建议质量胜于数量，并建议“什么会使您的孩子感到最爱并与您建立联系”。这可以是身体上的接触，例如快速拥抱或依ugg，给予赞美或鼓励，写爱心笔记，玩游戏或愚蠢。

向您的伴侣开放。

Schwarz说：“当您的孩子将您推开时，可以有多种感觉。”“但是，与另一个成年人而不是您的孩子一起分享大泪，愤怒的想法和伤害的感受。”她还建议您进行一些积极的自我交谈，例如提醒自己“您是孩子所需的父母，而您的价值并不取决于孩子的积极反应。”

不要强迫恋爱。

当您想让自己重返大孩子的日常活动并抽出时间时，您可能会遇到阻力，这没关系。Schwarz提醒我，我不需要强迫它或让我的女儿喜欢它，而只是在她适应变化时就在那儿。

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我决定停放所有我想到的精心制作的一对一郊游，然后问我女儿一个简单的问题：“你想读书吗？”

她专心地看着我。我可以看到她在努力思考，但是她回答：“可以。”这次就这么简单：在沙发上偷五分钟。我们两个人都需要完美，完美的时光。