黑人母亲的精神负担

那是我38岁生日，我超重，正在处理支气管感染。我也很沮丧。感觉很新。我不仅从未承认过沮丧的感觉，而且现在我敏锐地意识到，这些感觉也可能伴随着身体上的痛苦。我寻求专业帮助。这段经历教会了我如何处理自己的情绪和想法，养成健康的习惯和例行程序以及确定触发因素。然后发布了乔治·弗洛伊德（George Floyd）被警察杀死的视频，我的压倒性情绪又回来了。

作为两个16和11岁的黑人男孩的妈妈，我每天都感到害怕。我一直在想让我的5英尺10的婴儿被视为威胁。所有母亲都必须考虑每天第二天要做的所有事情。为黑人妈妈增加了一层。我们想到生存。我与黑人母亲塔内莎·英格拉姆（Tanesha Ingram）进行了交谈，他是纽约市非营利组织Just Write Project的创始人，我听到了类似的担忧。正如她坦率地说的那样：“除了吃晚饭，安排医生预约以及带孩子到附近做作业之外，还有一个问题：'我们能过一天吗？'”

这就是为什么我没有观看弗洛伊德之死的视频。这是一个有意识的决定。实际上，自从Philando Castile去世以来，我再也没有看过任何据称警察残暴的视频，后者在2016年的一次交通停车中被枪杀。我确实很关心，并且和其他黑人一样感到愤慨，但我必须维护自己的心理健康。弗洛伊德的死对我来说太过分了。

但是我确实在接下来的几天里看到了他的死讯，这让我陷入了一个多星期的呆滞。我很惊讶，充满了很多情绪。我再次感到沮丧，沉重和沮丧。我一直在照顾自己，所以我真的没想到最近的革命和随后的社会动荡会像这样触发我。

我再次需要专业帮助，并同意与Frame（位于洛杉矶的心理健康网络）一起参加实时疗法会议，该框架将人们连接到一种治疗方法和可能对他们有用的治疗师。目的是帮助我通过最近的革命的情绪来处理和工作，以及种族不公对我家庭的情绪影响。经验很有启发。正如位于加利福尼亚州圣何塞市的LCSW的Nia Ridgle所说，“弗洛伊德（Floyd）的死在文化上造成了创伤。它唤醒了许多非洲裔美国人世代相传的未愈合的世代伤口。”

这个时期的社会动荡和种族觉醒帮助我更加仔细地研究了种族不公对我父母的影响程度。安全始终是一个问题。作为一名黑人妈妈，您有意识地对孩子的着装，去向，工作方式以及与之共处的事物的思考程度超过平均水平。我告诉我的少年不要戴头巾，当秋天和冬天气温下降时，这太荒谬了。他被迫在成为正常，时髦的少年和保持安全之间走开。我经常问自己：他允许我做多少实验？我可以允许他走出自我发现的兔子洞多远，以免危害他的安全？

不仅如此。在纽约这样的大城市里抚养一个黑人男孩，同时试图为他争取教育优势，这并不是开玩笑。最近，我一直在想，我们什至可以像黑人一样，通过努力适应自己的能力来帮助维持这一体系。为他们签约传统上为白人的计划，在许多情况下，我们甚至支付不起房租，只是为了让我们的婴儿有机会。

这些情绪真的浮出水面。只要遵守规范，我就一直与他们同住，以至于我没有意识到它有多压力和情感上的影响。我没有意识到每天下意识地祈祷您的孩子不会因为成为黑人而成为目标并被杀是不正常的。

在最长的时间里，我也不知道您不一定总是要在母性方面表现出色。没事也可以。作为黑人妈妈，这并不总是传达给我。原因？“'坚强的黑人妇女'的想法使黑人母亲非常困扰”，MSW是位于亚特兰大的社会工作者，她是一个网上社区，致力于帮助妇女优先考虑自己的心理健康。“您会在电视和整个电影中看到这一点：黑人妈妈很强硬。他们很坚强；他们永远不会崩溃。对于黑人妈妈来说，这种叙述可能会带来负面影响。”

这一切都源于这个国家长期以来对黑人妇女的看法。“研究和历史告诉我们，存在着三个基本的图像：坚强的黑人女性，愤怒的黑人女性和耶洗别/视频泼妇”，安吉拉·尼尔·巴内特（Angela Neal-Barnett）博士写道。在美国焦虑与抑郁协会的文章“成为女性，焦虑和黑人”中。坚强的黑人妇女以执着和毅力着称。正是这种叙事使我和其他许多黑人母亲在我们巨大的精神负担下默默受苦。

我还没有找到解决方法。我还是很害怕我16岁的布莱克儿子在他每天的个人训练期间跑过当地警察区并不安全，这仍然令我感到困扰。即使我已经面对精神健康挑战并积极应对，我仍然知道我永远不会免受重大情绪的困扰。但是我现在知道我可以感到沮丧和悲伤，但这并不能使我变得像个母亲。我知道我必须先戴上隐喻面具。我必须为父母做好心理上和心理上的准备，并为儿子们提供时代背景。

Parents.com应对了精神负担-看不见的父母负担-以及劳动力失衡如何影响家庭。在这里阅读更多。