这是青少年抑郁症的样子（剧透：可能不是您想的那样）

精神疾病仍然不总是常见的家庭话题。太多人从中获得的信息来自书籍，电影和数字论坛，这些信息可能充满了问题和被污名化的观点。当我被诊断出患有抑郁症时，我的家人不确定如何度过我不再做自己的那几周。我不想起床，也没有精力或动力。我们不立即知道该去哪里寻求帮助。但是抑郁症是一种常见的精神疾病，了解抑郁症的体征，症状和治疗方法可以帮助父母帮助可能正在应对的青少年。

在青少年中，抑郁症可以多种方式表现出来，有时看起来像是懒惰或疲劳。在其他时候，它会引发令人沮丧的想法，有时还会引发令人恐惧的想法。沮丧的青少年可能会感到绝望，退缩和孤立。不同的生物学和环境因素会增加患上抑郁症的风险，但有时它似乎无处不在。在被诊断之前，我感到乌云笼罩着我。过了一会儿，它似乎开始正常了，就像它是我的一部分，永远不会消失。我找到了作者安德鲁·所罗门（Andrew Solomon）的一句话，最能描述我当时的世界观，有时甚至仍然如此：“您不认为自己在抑郁症中蒙上了灰色的面纱，而是在心情不好的阴霾中看到世界。您认为面纱已经被带走，幸福的面纱已经消失，现在您已经真正看到了。”我以为我是第一次看到这个世界，一切都是毫无意义的，而且我从来没有考虑过这是我的沮丧所致。我以为自己长大了，终于了解了世界如何运转。

与悲伤不同，抑郁不是情感，它不是可以通过改变视角轻松解决的。得益于一个有趣的计划，我的抑郁症不会消失，例如去冰淇淋店旅行或重新看一部喜欢的电影。相反，我与治疗师交谈，并且更加努力地交流我的感受。许多青少年还可以服用抗抑郁药等处方药。这是我希望父母了解的青少年抑郁症的知识。

与您的青少年谈谈抑郁症

青少年：无论您的青少年是否被诊断出患有抑郁症或有症状，这都是他们应该知道的事情。对于他们而言，重要的是要了解他们可以在需要时寻求帮助。如果您几年前告诉我说我不能上学的原因，而我仍然受苦的原因是因为我没有尽力使自己变得更好，那么我会相信你的。我将继续尽我所能。但是，不可避免地，这是行不通的，因为不可能更改视角并突然能够再次运行。

我和我的父母花了一些时间才意识到自己患有抑郁症。首先，我上网了，这可能是我可能做的最糟糕的事情之一。我诊断出自己患有多种我没有的疾病和状况，我感到惊慌。但是，然后我读了有关抑郁症的诗歌和故事。我可以在这些人中看到自己，我终于明白我并不孤单。我开始与父母讨论如何获得诊断并寻求治疗。我开始看治疗师和精神病医生，然后慢慢地我开始康复。

专家的看法：“就像我们经常谈论如何通过睡眠，营养和运动来保持良好的身体健康一样，定期讨论心理健康也可以使人们谈论情感和心理健康的体验正常化。”伊利诺伊州的一名临床心理学家，专门研究儿童和青少年，并且Parents.com的Ask Ask Mom咨询专栏作家。“父母对一般心理健康的讨论越自在，他们的青少年在需要帮助时就越有可能开放。尽管年龄较小的孩子可能会感到抑郁，但这是青春期最常见的情况，因此积极主动地探讨这个话题的好时机是在青春期期间指导孩子，包括将心理健康意识作为预期潜在变化的一部分。”

如何打破对心理健康的污名

青少年：当我们听到精神疾病的消息时，常常会受到侮辱。小报和报纸将连环杀手标记为精神疾病，如精神病和精神病。电子游戏和恐怖电影在精神病医院或护理机构中进行，患者被视为怪物。

污名也对社会产生更大的影响。许多负责政府资助的人都抱有这些信念，因此没有为精神卫生服务提供必要的资助。学校缺乏精神卫生专业人员，因此找到可以帮助您的孩子的资源可能并不容易。

您可以指出这一点，以及当您看到它对您的孩子来说是不正确的表示时，可以帮助打破这种污名。

专家的看法：Edlynn博士说：“如果父母因抑郁症或任何其他类型的精神健康问题而苦苦挣扎，那么向青少年公开这一信息对于使体验正常化以及帮助青少年不感到孤单有很长的路要走。”“即使父母没有自己的个人历史，与朋友或亲人分享任何经验也说明，在所有类型的人的现实生活中，心理健康斗争是如何出现的。还有许多更积极的媒体代表需要关注，包括知名人士围绕他们的斗争展开讨论。因此，除了明确拒绝负面的关于心理疾病的刻板印象外，父母还可以整合努力和管理心理健康的积极表现。”

青少年：我的父母帮助我找到了当地的治疗师和精神病医生，其中最重要的部分之一就是寻求帮助并承认我需要它。这就是我找到了对我仍然有效的治疗计划的方式。如果您不确定从哪里开始寻求帮助，请咨询您的儿科医生或学校护士。如果您知道朋友看过治疗师，则可以致电该治疗师以寻求建议。也有一些网站可以将您与本地或在线治疗师联系起来，例如Betterhelp.com或psychologytoday.com。对于紧急情况，可拨打800-273-8255致电国家预防自杀生命线。LGBTQ青少年可以使用Trevor Project热线打电话，发短信或聊天。儿童心理研究所也是收集信息的重要资源。

专家的看法：Edlynn博士说：“如果您的青少年要求治疗师，即使您可能没有看到这种需要，那么这种要求本身就是有意义的。”“与青少年采取步骤寻求专业支持是通过证明您将尽一切努力使青少年获得他们所需要的帮助来反对耻辱的另一种方式。我建议您一起查看在线信息资源和支持，以确保您的青少年受益于扎实的专业知识指导。尽管父母常常倾向于自责，但将自己视为解决方案的一部分会更有帮助，提供帮助他们寻找资源的方法是一种向他们表明自己会陪在身边的方法。”

底线

在许多圈子里，对儿童的心理保健被视为禁忌，因为许多人认为他们的孩子应该能够自助，或者这是软弱的迹象。通过对孩子提出不切实际的期望，这会使情况恶化。如科学研究所示，抑郁症是一种生理性精神疾病。要克服它，需要付出很多努力，而且要走得很容易。我花了两年多的时间才开始觉得自己更像我自己。但是青少年抑郁症有希望，我希望所有人都知道这一点。

14岁的罗森·派珀尼（Rosen Piperni）九年级，住在纽约布鲁克林。他们喜欢弹吉他，写诗和尝试互联网上的随机食谱。

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