父母与伴侣分居后应该做的5件事

因此，婚姻的结束让您的世界陷入了困境。离婚迫在眉睫，只有您还不很早就离婚-您被困在中间世界（离异）的奇怪肋骨中。您感到困惑，受伤，情绪激动，焦虑，并害怕即将发生的事情。

这是完全正常的。您正在进入一个完全计划外的世界，那里充满了未知数。确实没有办法为分离的感觉做好准备，但是有一些方法可以确保您做出选择，这对您，您的孩子以及共同父母关系的未来都是有益的，因为您可以选择解除婚姻关系。

与我合作的大多数客户都已从婚姻生活过渡到解开烦恼，他们正在为下一步的工作而努力。我建议所有父母分居后要做的五件事是：这些事情通常会使人们摆脱恐惧过程所带来的所有未知因素。

向您介绍porce的法律程序。

也许您和您即将成为前任的前任将要让自己冷静下来，然后再申请沉默，或者也许你们中的一个已经准备好进行演出。无论哪种方式，知识就是力量，如果您不是已经熟悉与闹剧程序相关的合法性的律师，那么该是穿上Elle Woods裤子并付诸表决的时候了。或开始使用Google搜索（这是一个很好的起点）。或者，更好的是，为好的律师或调解人提供建议，并向他们咨询处理个人情况的最佳方法。

没有任何一种适合所有人的方法，而且有很多选择可供您选择。虽然有些夫妇选择放弃法律途径，自己处理事情，但我始终发现，当涉及到您一无所知的事情时，最好寻求帮助-当涉及孩子时，您会想知道尽您所能，以便您做出真正符合他们最大利益的决策。

与您的孩子交谈并向他们朗读有关porce的内容。

有非常健康的方法可以与孩子谈论porce，使用适合年龄的书籍是一个很好的工具。当您和您的前配偶与孩子们交谈时感到很自在时，请记住事先计划好您要说的话，以便你们俩在同一个页面上，并像家人一样与他们交谈。制定一种叙述方式，不要指责，而要采取一种“我们”的方式，这种方式不能使孩子们认为一个父母被另一个父母冤屈了。诚实而清晰，不要模糊不清。孩子们现在需要答案和界限，因此他们不希望在将来会和解。

查阅这份最适合儿童的传统书籍清单，以补充您的谈话内容。

婚姻结束时发生的身体上的分离是下一步的有形步骤，而情感上的分离通常更难以把握，而且定义也很有限。您之间在情感上一直保持着联系，并共同依赖您的配偶，以至于在感情上解开束缚可以承受比您预期的更多的工作，这是可以理解的。我建议客户学会与寻求批准，寻求确认或保持与配偶感情上的联系分开的一种方式是学会声明而不是询问。例如，在需要了解的情况下让您即将结婚，并说“我将开始寻找新公寓”之类的事情，而不是问“我可以开始寻找吗？”。买新公寓？

这就设定了界限：“我现在正在获得独立，您再也无法享受生活的所有部分。”这很难实施，但是您越早能够在感情上断开联系，您的办公程序就越干净。

轻松寻求帮助并建立您的村庄。

单身父母本身就是一项整体运动，有人忘了加入奥运会。您不能独自训练奥运会，而寻求帮助来“训练”或适应单身父母则要好得多。不要害羞-呼吁您最亲密的朋友和家人帮助您在情感和身体上应对新现实，并建立自己的村庄。当您开始寻求帮助时，开始看看谁愿意让您依靠他们，谁在为您办理入住手续，谁为您提供聆听的声音，那就让他们成为您的永久乡村人士！

找到一个支持小组，教练或治疗师以添加到该组合中，您会很聪明。

并没有多少人意识到这一点，但是结束婚姻虽然可能会导致一段关系的死亡，但这也充满了机会。我在porce的经历中发现的最好的机会是能够与自己重新建立联系，无论我是好是坏。我回到了自己最爱的状态，因为某种原因，我在婚姻中从未真正做过这些事情。我承诺定期与朋友们一起锻炼，每周晚餐或喝咖啡，并与所有我渴望狂欢的Netflix节目进行一对一的交流。我用自己的时间来写作和阅读更多内容，这些内容确实可以治愈我，并且向与我共事的每个人都推荐。在一位了不起的治疗师的帮助下，我治愈了我初婚时浮出水面的所有破裂部位。很长时间以来，我第一次把自己放在优先地位，对此我丝毫不后悔。

当所有其他方法都失败时，请记住，这也将过去，您可以将一只脚放在另一只脚上，一次进行每一天，而不用“如果……那么发疯”，使自己发疯。如果您正在寻找更多的支持和育儿支持，并加入我们的会员社区，请来Moms Moving On拜访我。

Michelle Dempsey-Multack是一位母亲，作家，认证的杂种专家，演说家，市场专家以及强烈的女帮派爱好者。米歇尔（Michelle）是纽约人，现在和她4岁的女儿贝拉（Bella），丈夫斯宾塞（Spencer），漂亮的继女和一只极度贫困的猫一起住在迈阿密。