如何让孩子过度活跃

去年4岁的什叶派（Shia）去年开始参加体操运动时，她很难在圈中保持姿势。佛罗里达州杰克逊维尔的妈妈克里斯汀·乔丹说：“伸展和回答问题只需要几分钟，但是当其他孩子能够坐下时，她会起身并走开。”“教会也是一个问题：她会在我的钱包里翻来覆去，或者沿着皮尤走。”

通常，孩子们被要求坐着不动-在学校，讲故事的时间，进餐时-否则，我们可能会认为他们行为不端，担心我们做错了事或担心行为问题惹的祸。当孩子们在3岁和4岁时开始能够专注于更长的时间时，会有各种各样的摇摆不定。华盛顿州米尔克里克市埃弗里特诊所的儿科医生，父母顾问温迪·苏·斯旺森说：“学龄前儿童坐着的能力非常不同。”“从15秒到15分钟的任何时间都是正常的。”但是，您可以采取一些措施来帮助您将不安的小男孩留得更长久。

让他烦恼一点

当一个孩子应该坐着时总是起床时，他可能会很无聊。“一个学龄前儿童可能只能在圈子里坐几分钟，如果一个故事或歌曲很吸引人，则可以坐更长的时间，”儿童心理治疗师弗兰·沃尔菲什（Fran Walfish）说。

但是，如果您的孩子的焦虑情绪在人群中脱颖而出，请与老师讨论如何帮助他解决问题的方法。例如，这听起来有些违反直觉，但即使是少量的身体运动也可以帮助孩子集中注意力，纽约市的儿科职业治疗师Loren Shlaes说。在各种情况下，包括在学校。在其他时候，如果您需要他保持静止，您可以让他在稻草上咀嚼或坐在稍微摇动的充气椅垫上，或者将他抱在腿上，让他上下弹跳直到他冷静。

当需要坐着但不一定要注意时（例如，在餐馆里），请采取一些会使学龄前儿童忙碌和娱乐的事情-例如彩页和一些三角蜡笔（不会滑落）桌子上，并提示您的学龄前儿童在他们之后匆匆忙忙）。

出去！

由于四处走动有助于孩子注意，因此他们获得的活动越多（伴随健康的饮食和充足的睡眠），就越好。“特别是户外活动会刺激血清素和多巴胺的产生，这两种神经递质对于注意力，注意力，冲动控制和学习至关重要。” Shlaes说。

这些镇静的作用是为何明尼阿波利斯的“精神活跃”三岁儿子戴文（Deven）的母亲索纳尔·格滕（Sonal Gerten）试图即使天气很冷也要尽可能多地带儿子出去。盖滕说：“我的儿子注意力更加集中，骑自行车，散步或只是在大自然周围听得更好。”

Swanson博士指出，理想情况下，儿童每天应该在户外至少花费一个小时。奥本大学最近的一项研究发现，与久坐不动相比，仅进行30分钟的锻炼就能帮助学龄前儿童在课堂上集中注意力。如果可能的话，在孩子需要集中注意力之前做一些活动-例如和孩子一起走到附近的幼儿园，或者在教堂前去操场。如果严寒的温度无法在户外活动，则可以在当地的室内游乐场所或购物中心消散多余的能量。另外，尝试通过快速伸展运动或突发活动来打破就座时间：跳，跳或即兴舞会。

耐心一点

如果您的孩子不能保持静止，以至于对同龄人的烦躁甚至可能使同龄人感到恼怒，或者可能会冒着危险（例如，冲入交通拥挤自己），请向儿科医生求助。斯旺森博士说：“当注意力跨度没有随着时间的推移而增加时，值得检查一下。”可能是诸如注意缺陷多动障碍（ADHD）等行为问题。根据症状，您的医生可能会转介您给发育儿科医生或心理学家，言语病理学家或职业治疗师进行全面评估。

但是，在大多数情况下，时间应该照顾正常的多余能量。乔丹说：“现在，如果什叶派在体操课上留出时间，那将不会像以前那样四处奔波；她会给我一个吻然后坐下来。”“她的病好多了，真是太神奇了！”

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