例程事项：设置智能幼儿时间表的4种方法

与蹒跚学步的生活似乎就像您在电影《土拨鼠日》中度日。周一至周日一次又一次地安排相同的时间，从早上唱歌叫醒歌曲到晚上睡觉前给她洗澡。尽管您会回顾并珍惜孩子的学步，但此刻的日常生活却开始变得非常乏味。但是对您的小孩子来说，这是天堂。例子：如果一致性遭到破坏-例如当您休假时-她可以毫无问题地让您（以及16英尺半径内的每个人）知道自己对错过早间零食或睡觉的感觉如何一个陌生的房间。

幼儿是可预测性的坚持者，因为可靠的日程安排使他们感到安全（妈妈可能早上去上班，但她会及时回来给我吃晚饭），同时教他们关于边界的知识（我们睡前会读三本书，不是四个）。华盛顿特区乔治华盛顿大学医学院和健康科学学院精神病学和行为科学的临床教授让·M·托马斯博士说：“它增强了他们的安全感，因为他们知道接下来会发生什么。”幼儿感觉，他们越会专注于学习，探索和娱乐等事物。您可以使用这些智能的计划技巧来帮助您的孩子建立良好的模式，并增加其灵活性。

分配一天

这是任何例行程序的核心：找出需要完成的任务，然后每天以相同的顺序排列它们。您的孩子会很高兴知道，首先他会在小桌子上吃Cheerios早餐，然后穿好衣服，然后再帮助您喂猫。托马斯博士解释说：“这些经验的重复性有助于确定大脑中的关键途径。”“当你一遍又一遍地重复一遍时，随着时间的流逝，这些联系会变得更加牢固。”这些心理联系越牢固，您的小孩子就会知道自己可以预测一天的下一次活动，就越自信和冷静。这意味着他总体上不会那么着急，也不太会发脾气。

做好准备工作

我们所有人都有一天最终会在早上或晚餐前四处奔波，试图一次完成所有事情-但这会严重破坏您的孩子对结构的需求。如果您不参加她通常在早餐后进行的户外活动，那么她可能会在早上的其余时间感到很奇怪。休斯顿得克萨斯儿童医院的儿童心理学家Marni Axelrad博士说：“最终，当您感到时间有限时，跳过孩子的整个程序通常不是一个好主意。”“随之而来的崩溃将不可避免地比起您一开始只按照时间表进行处理要花费更长的时间。”一个聪明的解决办法？如果您是夜猫子，请在前一天晚上做一些准备（如果您早起，则在早晨做些准备）。收集早餐，安排零食时间，或打包尿布袋和婴儿车，以备明天去动物园旅行。仍未达到稳定的时间表？Axelrad博士说：“如果例行程序似乎无法连续四，五个早上工作，则可能是时候改变例行程序本身，使其更适合您的一天了。”只需确保将零钱卖给孩子。您可能会说：“既然您要成为一个大女孩，那么我们将在吃早餐之前开始穿衣服！”

专注于灵活性建设

尽管设定时间表对您的孩子来说是一个很大的安慰，但是您不想让他过分依赖可预测性，以至于他在事情发生变化的那一刻就会崩溃。现在是教他适应能力的绝佳时机，因此他长大后会变得更有弹性。Axelrad博士建议：“在您已建立的例行程序的框架内，进行一些小的更改将使事情有些动摇。”“午睡时把书交换出去，或者在客厅而不是在厨房的桌子上吃午餐。”通过为您的日常模式增加一些变化，您将教会您的孩子，即使您要去一个新的公园玩耍，而不是平时的玩耍，他仍然会遇到相同的伙伴，继续玩下去荡秋千，玩得很开心。

改变主持节目的成年人也很明智-在爸爸妈妈或亲戚或保姆之间切换。“例如，如果总是要让您的孩子在就寝时间放下床，那么如果您需要出城去商务旅行，会发生什么？”注意到托马斯博士。通过让您的丈夫在洗澡时处理事情或让祖母带您的儿子上故事课，您将让他知道他也可以依靠其他成年人来满足他的需求。

例行习惯证明成功后，请务必重述经验以帮助您的孩子记住。芝加哥儿童纪念医院（Children's Memorial Hospital）的儿童生活专家贝丝·瑞安（Beth Ryan）表示：“要积极强化这种行为，请谈论您的孩子在做出改变方面做得如何。”“说，'我们去了一个我们以前从未去过的公园，幻灯片上给您带来了很多乐趣！'正是这种积极的加强鼓励了灵活性。”

尽量减少重大震动

如果发生家庭紧急情况或您要在姻亲家度过一个周末时该怎么办？托马斯博士说：“在幼儿的日常生活中突然变得非常不同的情况下，保持正常水平是最重要的。”她解释说：“你的孩子根本不明白为什么一切都不同，所以她需要熟悉的习惯才能更加安慰自己。”

如果您突然遇到紧急情况，请花一些时间直接与您的孩子讨论。使用她能理解的语言，给她非常基本的信息，同时让她放心，一切都会好起来的（“奶奶病了，我要照顾她一会儿。爸爸今晚要读你的睡前故事。”）保持一切超级简单和平静。

出门在外时，请尽量在新位置保持固定的时间表。Ryan说：“不要跳过小睡时间，并且一定要保持相同的唤醒和就寝时间例程。”另外，带一些熟悉的物品，例如孩子的晚餐用杯子和碗，或者她的枕头和喜欢的毛绒玩具，这样，进餐时间和就寝时间将具有与平常相同的感觉和气味。虽然这可以帮助您，但您的孩子在旅途中可能仍然会有一些不适。只需记住，通过向她介绍一些例行更改，您将为教授她以后将使用的应对技能奠定基础。

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