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时间：2021-03-19 11:01:10来源：
昨晚，我6岁的孩子非常生气，她不得不上床睡觉，以致于开始踢拳打我的丈夫，并大喊大叫。“她怎么了？”我想知道但是看完一部名为“ Just Breathe”的短片后，我意识到我所看到的是一个非常生气的孩子，那时候他没有使自己平静下来的工具。
艾米·波勒（Amy Poehler）的聪明女孩网站（Smart Girls website）上描述了“ Just Breathe”，其使命被描述为“致力于帮助年轻人养成真正的自我”，着眼于“孩子的情绪如何影响他们以及他们的身体状况如何”感觉。
从电影制片人朱莉·拜耳·萨尔兹曼（Julie Bayer Salzman）和乔什·萨尔兹曼（Josh Salzman）出发的短短4分钟之内，孩子们开始谈论使他们生气的事情，例如兄弟姐妹殴打他们，或者另一个孩子说：“我不想和你一起玩。”
然后孩子们描述他们生气时会发生什么，比如他们头疼，脸红。
孩子们承认，他们很容易感到失控。
然后，视频鼓励孩子们呼吸。嘿，它对我有用，一个37岁！
有关：为什么和如何教孩子正念首先，孩子们应该找到一个安静的地方，然后尝试放松和呼吸。
我经常告诉我的孩子生气或焦虑时要深呼吸。他们可以做些小事来重新获得控制权，并避免做自己会后悔的事情，喜欢打爸爸。
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您认为呼吸是生气孩子的有效工具吗？
Melissa Willets是一位作家/博客作者和妈妈。在Facebook上找到她，在那儿她记述了自己在生活中的影响。咖啡。
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