如何应对脾气暴躁

时间：2021-03-20 09:01:16来源：

当您的孩子发脾气时，很难阻止自己爆发。“情绪低落是可怕的，令人讨厌的事情，但这是儿时的事实，”达拉斯的临床心理学家，《尝试与让我》的合著者雷·列维博士说。扭转局面，创造合作的简单策略。“年轻的孩子，即1至4岁的孩子，尚未发展出良好的应对能力。他们往往只是失去它。”继续阅读以了解有关发脾气的更多信息，并提供应对特别发脾气的技巧。

是什么原因导致脾气暴躁？

列维博士说，每一个发脾气都是源于一件简单的事情：没有得到他们想要的东西。利维博士说：“对于1至2岁的孩子，发脾气通常源于试图传达一种需求-多喝牛奶，换尿布，在那儿玩玩具-但没有语言能力去做。”“如果您不回应他们在说的话而感到不适，他们就会感到沮丧。”

对于大一点的孩子来说，发脾气更像是一场权力斗争。Levy博士补充说：“到了3岁或4岁的孩子，他们的自主性就会提高。“他们敏锐地意识到自己的需求和欲望，并希望更加坚定自己。如果您不遵守？发脾气城。”

您的孩子上学前班，他们终于可以用语言告诉您他们需要或想要的东西，但这并不意味着他们的烦恼已经过去。您的孩子仍在学习如何处理自己的情绪，因此，轻微的分歧可以很快转变为完全适应。因为您的孩子也重视他们不断增长的独立性，所以需要您的帮助可能会令人沮丧。当他们尝试艰巨的任务（例如系鞋带）并意识到自己不能独自完成时，他们可能会丢失它。可能会导致一个愤怒，尖叫的孩子。

也许应该记住，发脾气不是不良父母的标志。他们是必不可少的发展阶段。伊利诺伊州埃文斯顿西北大学的临床心理学家，婚姻与家庭治疗硕士课程主任琳达·鲁宾诺维茨（Linda Rubinowitz）博士说：“发脾气可以帮助孩子学会应对自己的负面情绪。”“有时候，孩子们对新的独立性不知所措，以至于他们变得过度兴奋并融化了。”

如何处理幼儿脾气大发脾气

虽然没有正确的方法来应对婴儿发脾气，但大多数专家都认为无效。“不要”列表的顶部是大喊大叫，但行贿，乞讨和让步等短期解决方案也是较差的策略。鲁宾诺维茨博士说：“如果你屈服，那就是在发脾气，并确保它会一次又一次地发生。”

另一方面，当孩子们知道“否”的意思是“否”时，当父母在孩子开始表现出来时冷静而一致地做出反应时，每个人都会感到更快乐，并且更有控制力。“在进行纪律训练时，重要的是要专注于行为而不是在情感上攻击孩子。”达勒姆市新罕布什尔大学家庭研究实验室的社会学教授，联合主任默里·斯特劳斯博士说。人们说，那是不现实的。但是，避免对同事大喊大叫并非不切实际。我们必须至少对待我们的孩子以及对待我们的同事。

无论您是要处理2岁大发脾气，3岁大发脾气还是4岁大发脾气，请查看这些提示以使孩子平静下来。

1.尝试忽略这种情况。

如果您的孩子发脾气，请尝试忽略它们，除非它们在身体上危害自己或他人。通过完全转移您的注意力，您不会加剧他们的不良行为。走出房间，设置计时器几分钟以检查它们。

2.立即处理攻击行为。

您的孩子在灾难期间是在肆虐，打，踢，咬人或扔东西吗？立即将其停止并从情况中将其删除。明确指出，伤害他人是不可接受的。取消特权，并在必要时将其暂停。但是，可以避免因有害行为而超时；您使用它们的次数越多，效果就越差。

请记住，您是孩子处理愤怒的榜样。如果您大喊，您的孩子最终将与您的音量匹配，因为他们最终希望与您互动。记住他们感到沮丧或悲伤可能会帮助您保持镇定。

4.让您的孩子生气。

有时候，一个孩子只需要发泄怒气即可。那就让他来吧！护士从业者，《纪律奇迹》的作者琳达·皮尔森说。（只要确保没有发脾气的方式会伤害到他们。）“我坚信这种方法，因为它可以帮助孩子学习如何以非破坏性方式发泄。他们能够发泄自己的感情，团结一致并重新控制自己，而无需与您进行吵架比赛或遗嘱斗争。”

5.在某些情况下，屈服于发脾气（在合理的范围内）。

有时这是一个明智的策略。虽然绝对不要贿赂（“如果您停止哭泣，我会给您一些冰淇淋”），但如果您想进行和平的乘车旅行，您可能会屈服于孩子的要求，一遍又一遍地听到相同的录音带再次。

6.?? 依靠简短，简单的命令。

通常，年幼的孩子很容易被摄动。有时可以通过简短，易于遵循的快速命令来消除发脾气，并迅速引起幼儿的兴趣。越具体越好，例如“不要撞狗”。或以简短而具体的邀请（“让我们来变色”）分散注意力，而不是模糊的“成为好人”。快速更改位置也是有效的（“浇花时间！”）。

利维博士说：“孩子的注意力跨度很短，这意味着他们通常很容易受骗。”如果您的孩子因为不愿购买超级磨砂的糖炸麦片而打算去超市购物，请尝试快速切换齿轮，并热情地说：“嘿，我们需要一些冰淇淋。想要帮助我选择口味吗？”或“哦，看看那边的龙虾罐！”

8.给他们一个拥抱。

利维博士说：“这可能是您的孩子发脾气时想要做的最后一件事，但这确实可以帮助她安定下来。”“我说的是一个牢固的大拥抱，而不是一个超级可爱的拥抱。而且，当您这样做时，请不要说一个字-再说一次，您只会陷入徒劳的意志大战。拥抱会让孩子感到安全，并让他们知道您在乎他们，即使您不同意他们的行为。”

9.帮助消除挫败感。

您的小孩是否因为无法穿鞋而尖叫和哭泣？帮助他们掌握这种艺术，使他们能感到一种成就感。为了安全起见，请确认您孩子的愿望，例如爬上梯子，但要坚定重申自己的规则：“我知道你想爬高，但这是不允许的。”如果可能，请提供替代方法：“稍后我们可以去公园，您可以爬梯子。”

10.在公共场合发脾气。

当您的孩子发脾气时，请捡起它们，并把它们平稳地运送到安全的地方。将它们带到您的汽车或公共浴室，在那里它们可以散发出蒸汽。在安静的地方后，请冷静地解释自己的位置，并尝试忽略发脾气，直到发脾气为止。有时只是抚摸或抚摸孩子会抚慰他们。如果您的孩子继续尖叫，请将其牢固地放在汽车座椅上并回家。

在开始购物或其他短途旅行之前，请确保您的孩子有充分的休息和充足的饮食；随身带一个互动玩具或一本书，让他们参与其中，帮助他们挑选一些东西。您也可以从斯坦福大学医学院的儿科学临床教授艾伦·格林（Alan Greene）那里尝试该策略（他是四个孩子的父亲）：带上纸和笔，当您的孩子要东西时，请说“让我们写下来。”列出清单，然后在旅行结束时，重新阅读一些更健康的选择，然后让您的孩子选择一两个东西。列出名单会分散他们的注意力，使他们感到自己被包容，并且有望在终点获得奖励。

12.提前发出警告。

幼儿不喜欢吃惊的东西，因此在离开公园或朋友的家之前，给孩子大量的提前通知，以缓解潜在的喷发。确切知道接下来会发生什么让幼儿感到安慰，因此说“您可以在公园里再骑两次摩托车，然后我们必须回家”，这给了他们一种控制感。避免诸如“您可以骑踏板车五分钟”之类的承诺。由于大多数幼儿无法说出时间，所以当时间到了时，他们会感到被伏击。

13.笑笑就算了。

公众发脾气使一些父母屈服只是为了减少尴尬，但是这种回应只能确保您的孩子下次外出时发脾气。耶鲁大学心理学和儿童精神病学教授艾伦·卡兹丁（Alan E. Kazdin）博士说：“即使是很小的孩子，他们也很聪明。”“如果您生气，压力大或陷入困境，让他走过去只是为了在更多人开始凝视之前结束这场崩溃，他会学到的，啊哈！卡兹丁说，最好的选择是吸吮它，在脸上蒙上蒙娜丽莎的微笑，然后假装一切都只是桃子。别人在想什么呢？利维博士说：“我们从研究中知道，人们唯一判断的就是你对崩溃的反应。”“如果您看起来很镇定，并且喜欢控制住它，是的，即使您没有做任何事情来阻止这种情况，他们也会想，'现在那是个好妈妈。'”

14.坚持您的要求。

发脾气后，按照最初的需求开始适应。如果您的孩子因为您告诉他们拿起玩具而生气，那么他们平静下来后仍然应该拿起玩具。如果他们因为您说他们没有cookie而偏离轨道，那么在眼泪停止后就不要给他们cookie。一旦您的孩子跟踪并拿起玩具，就称赞他们。毕竟，这是您希望他们记住并重复的积极行为。

许多孩子似乎一开始就像发脾气一样快而莫名其妙地发脾气。一旦发脾气结束，就去找孩子，给他们一个拥抱和亲吻，告诉他们你爱他们，然后继续前进。呆在爆发处只会使他们感到难受，甚至可能导致发脾气再次发作。如果您想讨论3岁的发脾气或4岁的发脾气，请在数小时后再谈。要求您的孩子告诉您什么引起了他们的爆发，并帮助他们考虑未来的解决问题的策略。