妈妈们说，这些是家庭健康的最简单方法

保持健康以及教给孩子如何保持健康很重要。正确饮食，控制压力水平以及保持日常锻炼不但可以使您感觉最佳，还可以向孩子们展示如何保持健康的生活方式，使他们终生坚持。

但是，正如任何父母都知道的那样，当需要更换尿布，需要小睡或排定日程时，养生并不总是最重要的。另外，在体育馆不营业的世界里，运动常常需要戴上口罩，而且普通的郊游活动（远足，旅行，甚至买菜）都比较棘手，保持健康比以往任何时候都更加困难。好消息：保持良好习惯对您来说并不是一件烦事。实际上，这可能是非常有趣的。在这里，传统知识的妈妈们分享了他们如何在家庭中优先考虑健康，哪怕是在最不寻常的时刻，他们也乐在其中。您现在所要做的全部？跟随他们的领导。

参加家庭漫步

“几乎每天，我们都会散步-如果时间和天气允许，至少要走一英里甚至更多。与我11个月大的丈夫和我的丈夫一起做这件事成为我最喜欢的事情。我们有时会花钱买一辆漂亮的旅行车，只是为了改变它，最近还让他骑了三轮车。这对我的心理健康非常好，我的宝宝也喜欢在外面，所以这是双赢。”—萨拉·克拉克（Sara Clark），得克萨斯州梅利莎（Melissa）的一胎之母

平衡款待和更健康的选择

“长大后，我对食物以及不同食物如何以不同方式为您的身体提供养护，我从未真正了解过。由于更多地了解了健康食品和关键营养素对免疫系统和整体健康的重要性，我和我丈夫一直试图将这种知识和健康习惯灌输给我们的儿子。我们当然不会没有标准的学步鸡块和比萨饼，但我们力求在健康和零食之间取得平衡。”-玛吉·博鲁霍维奇（Maggie Borukhovich），一位来自新泽西州利文斯顿的妈妈

让孩子参与锻炼

“我从不想让女儿讨厌运动，因此一开始我就很明确地让她成为我的'小教练'。她不仅是我日常工作的一部分，而且当她感到让我继续前进是她的想法或特权时，对她来说更有趣！孩子们参与您的锻炼和健身方案的次数越多，它就会越有趣！我从不强迫女儿运动，但我总是问她是否愿意加入我的行列。我觉得强迫我们的孩子做某些事情会使他们在成年后的那些方面失败。我说的是让他们发现并尝试所有事情，但让他们决定要承诺的事情，然后根据自己的喜好将其推向最佳状态。”-妮基·沃尔特（Nikki Walter），来自南达科他州阿伯丁的一位母亲

让正念成为家庭活动

“我非常喜欢婴儿正念书，这些书最近教呼吸。起初，我以为女儿对他们来说太小了，但是即使在16个月时，她也开始捡起东西。当我们说“兔子呼吸”时，她的呼吸很少，就像她在《兔子呼吸》中那样。这对她有好处，但更重要的是对我和我的丈夫也有好处。对于作为父母的我们来说，很高兴能从Rosie的书架上拿出一本书，并真正从书中拿出一些东西-平静的时刻可以帮助我们重新设置。现在，如果Rosie感到不高兴或遇到困难的时刻，我可以说，“好吧，让我们一起做一些兔子的呼吸”，并为她建模，她实际上可以坐在那里并通过呼吸使自己平静下来。太疯狂了！—凯尔西·卢卡斯（Kelsey Lucas），巴尔的摩一个人的妈妈

让您的孩子沉浸在大自然中

“我们的周末冒险总是基于积极的探索。对我来说，将信息传达给儿子很重要，健身不是消耗卡路里，而是整体积极的生活方式和对户外运动的热爱。我们远足时要做的一部分就是坐下和冥想-对于一个2.5岁的孩子来说，可能只有一到两分钟的时间，但是教导我们的儿子静坐并敬畏他周围的自然美景非常重要给我们。这一切与我们的身体和周围世界的整体健康和欣赏相吻合。”—杰米·赫斯（Jamie Hess），来自纽约的一位母亲

“我们有一个大花园，每年春天都要计划，所以这是一个有趣的季节性项目，对我们来说，夏季种植然后再收割庄稼。我们还设有柠檬水摊，并出售花园里的一些蔬菜和水果。每年，我的孩子都会把钱捐给另一个慈善机构。这是教他们如何回馈的好方法，以及为什么它如此重要。我们还是冬季的狂热滑雪者。没有什么比家庭滑雪之旅更好。”-卡莉·斯奈德（Carly Snyder），来自纽约的三岁妈妈