关于母乳喂养你不知道的16件事

只需提及“母乳喂养”一词，突然之间，从母亲到给眉毛打蜡的女人，每个人都有一定的见识。（试试白菜叶！等待泵！从一开始就加油！）但是，仍然有很多人没有告诉您有关护理的知识。继续阅读专家和最重要的同胞妈妈的诚实真相。

1.您不需要像营养师那样进食。

不要在晚餐时间多加帮助而感到内;；您每天需要额外增加500卡路里的热量来帮助生产母乳。为了宝宝的缘故，请计算这些卡路里。总部位于北卡罗来纳州莫里斯维尔的美国哺乳顾问协会会长罗里·贝克（Laurie Beck，R.N.，I.B.C.L.C.）说：“吃全谷物，水果和蔬菜以及含钙食品。”母乳富含钙，如果您的饮食中缺乏这种重要的营养素，您的身体会利用自己的钙存储，这可能会使您缺乏钙。

另外，不要因为一个或三个奥利奥而被打败。普罗维登斯布朗大学沃伦·阿尔珀特医学院儿科临床讲师Laura Viehmann，MD说：“您的身体旨在制造健康的牛奶。”因为您的宝宝会首先摄取系统所储存的营养，所以吃得好对生产优质的牛奶并不重要，因为它是维持自己的健康和精力的关键。如果您的餐盘上没有蔬菜，请服用一种产前维生素，以弥补营养上的不足，这种维生素通常比多种维生素中的钙，维生素D和铁含量更高。

Viehmann博士说，您可以欢迎大量的咖啡因，大约两杯咖啡或一个12盎司含咖啡因的苏打水。

喝一点酒就可以了。但是，根据费城的莫奈尔化学感官中心研究人员朱莉·曼内拉（Julie Mennella）博士的说法，要仔细地定时喝鸡尾酒，因为您的牛奶酒精含量等于您的血液酒精含量，他研究酒精对泌乳的影响。

曼内拉说：“如果嗡嗡声，它仍然存在于牛奶中，”他建议您在最后喝一口酒后至少要等三个小时再进行母乳喂养。如果您的婴儿需要在三个小时内进食，请使用储存的母乳或配方奶。为了确保您的牛奶供应不会减少，请抽水和倾倒：在预定的喂奶时间抽水，将含酒精的牛奶倒入下水道。

如果您在建立牛奶供应方面遇到问题，还是要避免饮酒，即使传统观点认为啤酒有助于生产母乳。曼内拉说：“与民间传说相反，它破坏了泌乳激素。”“喝酒的妇女少喝牛奶。”

3.您的腹部可能会感到有些痉挛。

新泽西州蒂内克市的丽贝卡·格拉斯伯格说：“这感觉就像月经来潮一样糟糕，而且每个孩子都变得更糟。”妈妈是6周大的Eli，2岁的Talia和4岁的Jonah的妈妈。“幸运的是，它只持续了几天。”这是怎么回事？“引起催乳的催产素与催产素相同，可导致子宫收缩至正常状态，从而降低子宫出血的风险，”儿科医师，《新生儿重返家园》的作者，美国婴儿医学顾问劳拉·贾纳（Laura Jana）说。虽然不舒服，但抽筋表明您的身体正在正常康复。一些专家认为，随着时间的流逝，子宫疼痛可能会随着怀孕的增加而增加。

4.您的牛奶看起来不像牛奶。

也不会是同一天。Jana博士说，这是因为母乳的成分发生变化，可以满足宝宝的营养需求。首先，您将产生粘稠的黄白色初乳，富含蛋白质。几天后，当您的牛奶供应进入时，它将包含两个部分，可能会在冰箱中分开：前emi体稀薄，水样，并可能呈现淡蓝色。含有更多脂肪的后代牛奶会略微浓稠些。

再次责怪那些激素。Viehmann博士说：“任何让您想到宝宝的事情，例如说出她的名字，谈论她，甚至听到另一个婴儿的哭声，都会使您的身体释放催产素。”这种激素可以帮助您与宝宝建立联系，但是当您最不希望它时，它也可以打开洒水装置。“我记得和女朋友一起出去玩，我浸透了我的衬衫。我感到非常尴尬，以至于我不得不把夹克留在晚上休息。”纽约法拉盛的米歇尔·雷戈索（Michelle Regoso）说，她是2岁大的Zoe和5岁的Aiden的妈妈。穿着护理垫可以帮助吸收渗漏。

6.护理引起睡眠

您可能听说过婴儿在喂养时入睡，但是您是否知道睡眠不足的妈妈也点头了？babygooroo.com总裁兼《母乳喂养》作者艾米·斯潘格勒（R.N​​.，I.B.C.L.C.）表示：“当人体释放催产素激素时，它具有镇静作用，使哺乳妈妈可以放松身心。”家长指南。“那是你的身体照顾自己：知道了睡眠的重要性，催产素的作用是母乳喂养如何保护身体的又一个例子。”

7.性别可能不及恒星。

当您准备再次做事时，您可能会发现它与众不同。布鲁克林的认证助产士杰西卡·高德曼（Jessica Goldman）说：“哺乳期的母亲体内的雌激素水平较低，这可能导致阴道干燥。”在床头柜上放一瓶润滑油。另一个潜在的疮点：您的乳房，由于敏感或担心会喷洒而您可能不希望触摸。“这是你丈夫专注于其他领域的时候，”《恋爱中的恋人》的合著者海蒂·雷克伊尔（Heidi Raykeil）说：再次上手的新父母指南。“慢慢来，探索愉快。告诉他什么感觉很好，什么不好。”要宣布您的乳房处于禁飞区（或控制泄漏），在做爱时戴上胸罩。

8.护理可能很无聊。

喂食可持续长达一个小时，刚开始时需要每两个小时喂一次婴儿。重复吗？你打赌可以通过在护理过程中检查电子邮件或赶上DVR队列来中断单调，但是要在晚上抵制这样做的诱惑。“换个孩子，给他喂奶，然后放下他，但是不要打开任何灯或电视，”在芝加哥注册的哺乳顾问艾琳·墨菲建议。您想让您的宝宝日夜定向。凌晨的刺激太多会使他束手无策。

Jana博士说：“您的乳头起初可能会感到恼火，因为它们从未受到过那种程度的刺激，但是如果您痛苦不堪，则您的闩锁可能会出现问题。”与您的妇科医生交谈，以便她可以排除乳腺炎或导管阻塞，并推荐泌乳顾问。“我儿子出生后的头几天是个痛苦的日子，”来自纽约斯卡斯代尔的母亲詹·盖勒说，这是三个月大的威尔的母亲。他说：“他用力夹住我的乳头，以至于我可以站起来，而且他可能仍然会依附。一位泌乳顾问向我展示了如何纠正the子，并且我的乳头在几天之内就愈合了。”

如果使用不当，吸乳器还会使您受伤。Jana博士说：“有些妈妈犯了一个错误，那就是将泵的设置过高，以为可以节省时间。”您在抽水，而不是吹干头发！她补充说：“从最低设置开始，然后将其提高到舒适的水平。”使用纯净的羊毛脂产品，例如Lansinoh HPA羊毛脂，可以在喂奶或抽水后舒缓乳头。

10.不用担心牙齿

一些哺乳妈妈害怕被咬，因此，他们称之为一旦婴儿的第一颗牙齿到达就退出。但是婴儿在哺乳时不能咬人。好奇的宝宝吃完饭后可能会咬住您，但如果您注意她的提示，就可以避免被蚕食。

贝克说：“如果你的宝宝一次做，那就把她的乳房移开，负向加固通常可以解决这个问题。”

11.你可能不会得到你的期限

许多妈妈在纯母乳喂养时会感到意外的振奋：他们不会月经。“由乳汁刺激的催乳素可以抑制您的周期，”《终极母乳喂养答案》（三河出版社）的儿科医生杰克·纽曼说。“如果母亲仅靠母乳喂养一年以上，她们通常平均不到14个月就无法分娩。”

这是摩擦：您可以在不进行分娩的情况下再次怀孕，因此请向医生咨询一种有效的节育方法，该方法不会减少您的牛奶供应，例如避孕套或铜制宫内节育器。（哺乳的妈妈应避免使用含雌激素的避孕药。）

12.护理可以让你大胆

根据来自加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项最新研究，母乳喂养的母亲更有可能捍卫自己的婴儿的权利，这种经历并没有使他们感到不安。例如，保卫自己的孩子免受粗鲁的陌生人的压力可能被认为是压力大的，但母乳喂养的母亲的血压读数明显低于用奶瓶喂养婴儿的母亲。

该研究的作者之一詹妮弗·汉恩·霍尔布鲁克说：“母乳喂养可能通过催产素和催乳激素水平提高了人体的压力阈值，”这使妈妈们更耐压力。

牛奶的供应量会根据婴儿对营养的需求而增加或减少，因此，频繁的母乳喂养有助于增加供应量。护理的这一漂亮功能还可以确保您的宝宝随着食欲的增加而有足够的饮食。

您的宝宝还可以快速启动您的牛奶排泄反射；当您的身体识别到提示（例如听到婴儿的哭声）时，它就会让牛奶流动。实际上，一些在职母亲记录了婴儿的“我饿了”的哭声，以帮助他们在办公室更有效地进行抽气。

贝克说：“声音使妈妈们放松了。”“即使看到宝宝的照片也可以帮助妈妈放松，并且牛奶将开始流出。”

14.你丈夫可能会喜欢

您可能觉得自己像一头奶牛，但许多男人发现他们的妻子扮演母亲的角色变得非常性感，这是她母亲的新角色-还有什么比喂养孩子更能孕育母亲呢？他也不会讨厌您担负最大的负担。迈阿密的戴安娜·马丁内斯（Dayana Martinez）说：“我的胸部在母乳喂养时变得很大，以至于我丈夫想做的就是抚摸它们。”妈妈是六周大的卢卡和两岁的米洛斯的妈妈。

15.您可能不喜欢它-没关系

要使自己成功获得母乳喂养的经验，您可以做的最好的事情就是在社区中心或医院参加产前护理课。墨菲说：“许多父母参加了一次产科，但如果幸运的话，他们的分娩时间不超过24小时。”“您将花费更长的时间进行护理，因此将时间花在怀孕期间的课程上将大有裨益。”

不过，母乳喂养可能对您不起作用。来自康涅狄格州老格林威治的克莱尔·富兹西（Claire Fuzesi）打算照看她现在15个月大的双胞胎女孩克洛伊（Chloe）和汉娜（Hannah），但事情并没有按计划进行。她说：“我的女孩早六周了，所以很难上锁，而且我发现自己每隔几个小时就会与一台泵相连。”“一旦他们能够母乳喂养，我就会阻塞导管。几周后，我放弃了。我感到内zero为零。取而代之的是，我终于可以和孩子们一起放松了。”

许多决定不做护士的妈妈遭受了朋友和家人的强烈反对，但试图把它们排除在外。“对于任何面临母乳喂养障碍的人，最好在放弃前得到支持，但是那些最终使用了配方奶的妈妈应该不会感到内!！”Jana博士说。

16.母乳喂养可以完全幸福

纽约皇后区的凯蒂·舒尔（Katie Shur）说，他的女儿玛雅（Maya）出生了21个月。“我感到绝对的和平与宁静。”美国儿科学会《新母亲母乳喂养指南》的儿科医生兼主编琼·杨格·米克（Joan Younger Meek）表示，催产素激增引发了一连串的良好情绪。催乳素（一种与牛奶生产有关的激素）的释放使您工作后感到昏昏欲睡。你可以说小睡时间吗？

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