婴儿的第一食品：如何引入固体

到您的婴儿4到6个月大时，您可能已经将母乳喂养或配方奶粉深深地艺术化了。不过，不要太舒适-您的孩子很快就会准备好“真正的”食物。这是从固体开始使用Baby的所有知识，并掌握了就餐时间的提示。

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何时开始固体

美国儿科学会（AAP）表示，您应该在4到6个月之间开始给孩子服用固体食物，但答案确实取决于您的婴儿。以下迹象表明您的小孩子可能已经准备好婴儿食品：

他可以坐直并抬起头。她很好奇，看着她周围的一切，尤其是你在吃什么！他失去了自动将食物推出口腔的舌头推力反射。在获得一整天的牛奶（八到十次母乳喂养或大约32盎司的配方奶）之后，她仍然似乎饿了。

记住，没有必要赶紧这个里程碑。大多数婴儿准备在5到6个月内开始固体食物。不要在4个月前开始固形物。

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如何将婴儿引入固体

AAP建议您纯母乳喂养6个月，以及补充母乳喂养，直到您的婴儿年满一岁为止。（对于不能或不想母乳喂养的妈妈来说，配方奶粉也是一个不错的选择）。引入固体更多的是让她习惯咀嚼和吞咽食物，而不是提供任何明显的营养益处。

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早上，饭前或饭后以及就寝前，先给婴儿喂乳或瓶装奶。在开始时，您必须进行实验以找出最有效的方法。如果她是个大酒鬼，比如说，如果她在饭前喝了一整瓶，只要有机会，就先给她喂食物，然后再给她喂一瓶。如果她是中度饮酒者，请尝试相反的选择。

最多9个月，每天喂她20到28盎司的配方奶粉，或者每3到4个小时喂一次母乳。在9到12个月时，每天喂她16到24盎司的配方奶粉，或者每4到5个小时喂一次母乳。

一旦您的小朋友了解进餐的概念并对进餐时间感到兴奋并对其感兴趣（通常发生在6到9个月之间），就开始例行早餐，午餐和晚餐。即使有时不饿，她也会习惯于按时吃饭。（也就是说，切勿强迫或压迫宝宝吃东西。如果她不感兴趣，只需将她从高脚椅上移开即可。）

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儿科医生莎拉·杜蒙德（Sara DuMond）表示：“我照顾的婴儿的目标是在他们大满1岁时按大男孩或大女孩的饮食时间表进行饮食，这意味着他们每天应该吃三顿饭，两顿饭中间的三个零食。”

在4到6个月时，喂她两顿饭，每顿两到四汤匙。在7到12个月大的时候，给她喂三顿饭，每顿饭的大小都是宝宝的拳头大小。

当您的宝宝适应吃固体食物时，要知道可能有几天，她对豌豆和胡萝卜的兴趣要比对乳房或奶瓶更感兴趣，而另一方面，她想做的就是护士。这是正常现象，因为您的宝宝开始变得更加独立，但是现在她仍然需要正常一天的母乳或配方奶。

婴儿的年龄划分

婴儿的第一餐没有严格的规定。为了让宝宝习惯不同的口味，提供各种水果，蔬菜和肉类更为重要。这里有一些建议。

4至6个月：单粒谷物

胎儿在​​子宫内时所储存的铁水平在出生后下降，婴儿在9个月左右达到历史最低水平。这就是为什么谷物富含铁的原因，也是为什么它们是良好的早期食品。将一茶匙的单谷类谷物与四到五茶匙的母乳或配方奶混合。

起初，大多数谷物都会落在宝宝的下巴上。波士顿哈佛医学院营养系主任医学博士W. Allan Walker说：“关键是让宝宝习惯于不同的饮食方式。”“尽管草率和令人沮丧，但您需要经历这个过程。”

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如果婴儿摇了摇头，转过头或者拒绝一口之后就不开口，请不要强迫宝宝继续吃东西。如果他似乎对尝试谷物食品完全不感兴趣，请等待一周左右，然后重试。

一旦您的宝宝习惯于吞咽流鼻涕的谷物，就可以通过减少饮水或母乳和更多的谷物来使其变稠。

4至8个月：蔬菜泥，水果和肉

您可能听说过，在吃蔬菜之前先吃水果可能会导致人们终生偏爱甜食，但目前尚无研究证明这一点。因此，这取决于您是从香蕉还是胡萝卜开始，或者从鸡肉泥开始。

AAP还认为，尽早引入变应原性食品可以降低发生食物过敏的风险，尤其是在您的孩子处于危险中的情况下。常见的过敏食品包括花生，鸡蛋和乳制品。请查看本文以获取更多信息。

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6至8个月：单成分手指食品

无论您是从果泥开始还是仅从手指食物开始添加固体，许多婴儿都喜欢从小就开始尝试自我喂养。此时请勿提供任何坚硬的生食（例如苹果片或胡萝卜棒）。确保水果和蔬菜足够柔软，可以用拇指和食指之间的轻微压力将其捣碎。

形状也很重要。年龄较小的婴儿将全手捡起食物，因此一堆土豆泥或一小块鳄梨比小食物更容易处理。不要在他的食物中放盐或糖-最好是在没有添加调味料的情况下让宝宝学会喜欢它。

9至12个月：切碎，磨碎或捣碎的食物

一旦您的孩子有能力，就将他从光滑的果泥中转移出来。将更多的手抓食物与酸奶，奶酪，香蕉泥和地瓜泥等质地融合在一起。他还可以使用更多的铁，所以可以尝试牛肉，鸡肉和火鸡等肉泥。

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避免固体食物

您应该避免给婴儿以下食物：

蜜糖：如果过早引入肉毒杆菌中毒，可能会导致严重疾病。

牛奶：坚持将母乳和配方奶粉作为主要饮料，直到宝宝一岁。不过，在烹饪或烘烤中使用牛奶是可以的。

窒息危险。在宝宝出生的第一年，避免这些窒息危险：坚果，种子，葡萄干，硬糖，葡萄，硬生蔬菜，爆米花，花生酱和热狗。

管理用餐时间的4条提示

创建一个例程。婴儿需要集中精力吃饭，因此请开始执行例行程序，先洗手，抚慰他，然后让他坐下来吃饭。并保持镇定。关闭电视和任何响亮的音乐。美国饮食协会发言人玛丽·坦纳（Marilyn Tanner）说：“这将帮助您的宝宝变得饮食意识，并学会识别宝宝何时吃饱。”

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了解起始固体需要时间。宝宝需要一段时间才能对饮食带来的新感觉感到舒适-嘴里有汤匙的感觉以及不同食物的口味和质地。食物大战的合著者，医学博士劳拉·贾纳（Laura Jana）说，我向父母保证，您可能会有鬼脸和可怕的面孔。“当我在她的嘴里放一勺食物时，我的女儿曾经尖叫。但是她想要更多。”

为混乱做准备。宝宝可能会随处乱扔食物，尤其是当您练习以宝宝为主导的断奶时。这很常见，并不一定表示不喜欢。坦纳说：“把食物放到他的嘴里需要婴儿的协调和练习。”

当心过敏。为了使确定性的过敏变得更容易，一次只给孩子吃一种新食物，并等待三到四天再尝试另一种。留意过敏反应或不耐受的迹象，例如皮疹，荨麻疹，喘息，呼吸困难，呕吐，过多的气体，腹泻或大便中带血。如果您发现任何这些症状（可能需要几分钟或几天才能出现），请致电您的儿科医生，如果反应很严重，请去急诊室。

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婴儿固体食物表

从我们的《从一开始就健康》手册中浏览一页，并从什么时候以及何时引入哪种食物中排除猜测。打印出来...并开始进纸！

信用：克里斯蒂娜·米诺波利（Christina Minopoli）