更长的带薪休假可以帮助保护妈妈免受PPD

在美国很难有带薪休假。实际上，根据劳工和统计局的数据，只有16％的工人可以使用它。但是国会刚刚通过了一项法案，该法案将保证联邦雇员有12周的带薪休假来照料新生儿或领养的孩子。由于美国政府是美国最大的雇主，这为所有工人应获得的待遇设定了标准。

除了父母可以花更多的时间与Baby建立联系之外，这是否还能有助于对抗产后抑郁症（PPD）？与“忧郁症”一样，忧虑，悲伤和疲劳感会影响多达80％的新妈妈，PPD更极端，持续时间更长，通常会干扰女性照顾自己或孩子的能力。

美国有10％到20％的女性患有PPD，症状可能在分娩后一年内出现。危险因素包括患有抑郁症或躁郁症的历史，睡眠不足，母乳喂养困难，婚姻压力和缺乏支持。由于抚养一个孩子的平均费用超过233,000美元（不上大学），财务焦虑也是可以理解的。专家认为，带薪休假可能是解决方案的一部分。

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产假与妇女健康之间的联系

虽然在休假政策强于美国的国家中妇女仍然遭受PPD困扰，但挪威2018年的一项随机研究发现，引入四个月的带薪家庭休假后，孕产妇健康状况大大改善。同样，当加利福尼亚州于2004年引入带薪家庭假时，孕产妇心理健康状况也有所改善。

斯坦福大学的研究人员最近对瑞典的一项改革进行了研究，该改革允许父亲或其他照料者在母亲出生后的第二年休产30天的带薪弹性假期。在产后的头六个月，他们发现母亲对抗焦虑药的需求减少了26％，住院或专科医生就诊的次数减少了14％，抗生素处方的次数减少了11％。

研究合著者Maya Rossin-Slater说：“父亲似乎会在母亲身体不适或正在寻求医疗时使用这些活动日。”“我们发现，就诊次数的减少完全是由于计划外的预约，而不是计划的预约，这表明，由于'双日制'的改革，孕产妇的基本健康状况得到了改善。”

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准妈妈入睡是给父亲灵活的带薪家庭假的好处之一。儿科医生和儿童环境健康倡导者医学博士Harvey Karp对此表示赞同，并强调了产后支持对母亲的重要性。他认为，疲惫是引发PPD的主要诱因，因此建议白天更频繁地母乳喂养，晚上将其减少到每四个小时一次。

创立SNOO Smart Sleeper Bassinet的Karp博士说：“知道婴儿的安全性可以减轻焦虑，”结合使用“柔和的摇晃和舒缓的白噪声以及舒适，安全的add抱，可以使婴儿的夜间睡眠增加几个小时，模仿子宫的环境。“通过给妈妈帮助以使自己的宝宝平静下来并使自己入睡，她会觉得这并不仅仅是肩膀上的事情，从而减少了抑郁症的发生。”

与PPD斗争的妈妈还需要什么？

同时，正如波士顿贝丝以色列女执事医疗中心的妇产科医师Neel Shah博士指出，产后妇女需要获得医疗保健才能进行PPD筛查。“美国医疗保健体系最残酷的特征之一是，我们保证为怀孕的母亲提供保险，而她们通常在产后最需要的时候失去保险，”产科助理教授沙阿博士说。在哈佛医学院。“如果不能确保孕妇能够获得医疗保健，我们就无法解决PPD。”

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但是，即使是经济上最有保障和最受支持的妇女也不能免疫PPD。像克里斯西·泰根（Chrissy Teigen）和格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）这样的公众人物一直在赞美他们的经历。两名妇女都选择接受治疗，其中Teigen服用抗抑郁药，而Paltrow则加入运动和稳定的睡眠时间表以帮助她度过难关。

如果高科技婴儿睡眠产品超出您的预算，请尝试使用白噪声机，不要害怕向他人寻求帮助。“不要沉默。女人并不是要自己抚养孩子，”卡普博士说。“与朋友，医生，神职人员交谈，不要犹豫，拨打热线电话。即使您可能感觉永远不会好起来，但成千上万的女性在与PPD斗争时又变得另一面感觉很棒。”

底线

父母双方的带薪休假将使母亲能够更好地照顾自己和婴儿，研究表明，这可以改善产妇的心理健康。重要的是，它可以帮助防止妈妈感到精疲力尽，这是导致PPD的主要原因。