我是坚果吗？了解您的怀孕情绪和情绪波动

当我怀孕三个月时，一片奶酪使我流泪。它甚至不是真正的奶酪-只是它的想法。当大多数食物让我感到不安时，我还处在那个阶段，当我在餐厅订购了薄薄的火鸡包装后，我变得非理性地确信，厨师会偷偷偷偷吃一片瑞士菜。当我的丈夫试图让我平静下来时，我变得歇斯底里，深信我的晚餐会毁了，而他只是不明白我正在经历什么！

外星人侵入了我的大脑和腹部吗？不，我只是经历了剧烈的怀孕情绪波动。在荷尔蒙水平飞涨和我们怀孕期间经历的巨大身心变化之间，难怪在怀孕期间，我们发现自己在抽泣，大笑和忘记自己的名字，有时几分钟之内。这就是期望。

头三个学期：眼泪与健忘

一旦意识到肚子里有一个婴儿正在酝酿中，您就可以过山车般的情绪：兴奋，恐惧，喜悦，忧虑。此外，在妊娠的头三个月，疲惫和恶心十分普遍，加上大量的荷尔蒙，您的情绪波动可能会比奥林匹克体操运动员在高杆上更快。“在怀孕初期，雌激素和孕激素正在急剧上升，”医学博士，心理学家露西·珀尔尤尔（Lucy Puryear）说。“变化对您的情绪有很大影响。一分钟你会流泪，下一分钟你会高兴。”凯瑟琳（Kathleen）是纽约市的一位母亲，他回想起那些日子：她回忆说：“我会有所谓的'10分钟崩溃'。”“我生活中的所有压力都将合并，我歇斯底里抽泣了10分钟。然后结束了，我会愉快地继续我的一天。”

虽然哭泣的尖齿可以由合理的担心引起，但我能负担得起这个婴儿吗？我还能再睡一晚吗？-最愚蠢的事情也会触发它们（哎呀，我的奶酪崩溃了）。妈妈们报告说，他们在电视广告中哭泣，在婴儿广告中穿插婴儿的照片，在广播中唱了一首老歌：爆发的爆发可能使您质疑自己的理智。纽约市家庭治疗师詹妮弗·哈特斯坦（Jennifer L. Hartstein）博士说：“您的情绪触手可及，因此您对所有事物的反应都快得多。”“崩溃之后，你可能会发疯，想着，我怎么了？这会让你再次难过。只需记住那是正常现象，就可以笑着继续前进。”

怀孕的早期阶段还带来了另一种令人费解的症状，妈妈们将其简单地称为“婴儿大脑”。Puryear博士解释说，在此阶段处于高水平的孕酮是一种镇静激素，但它也会引起雾气和健忘。“当我怀有帕克的身孕时，我曾经把我大儿子彼得的莱戈斯放进冰箱，然后我尝试为他提供一杯钥匙来喝！”卡洛琳说，她是俄克拉荷马城的两个孩子的母亲。

第二学期：肆无忌Gi

在经历了艰难的前三个月之后，您将进入最佳阶段：“你终于可以告诉别人你怀孕了！”哈特斯坦指出。孕吐消失了，您开始表现出来，这意味着即使是陌生人也像对待名人一样对待您，并且您开始感到婴儿在移动。“婴儿”的抽象思想？成为“婴儿”的激动人心的主意！如果发现性别，婴儿可能看起来更真实。在这一点上，您可能会发现自己从耳朵到耳朵都在笑，在沉闷的会议中大声笑着，在卧室里惹恼丈夫（更多的血液流过您的身体会使您感到更性，Dr。 Puryear说）。

上三个学期：坦率与权力嵌套

一旦您接近到期日，随着您的长大，您的欣快感就会变笨拙，使睡眠成为不可能的任务。您可能会开始担心分娩的实际机制（“这必须要解决吗？”）以及即将发生的巨大生命变化。此时，您可能会嘲笑所有人，尤其是您的伴侣，他们可能对如何提供帮助一无所知。我对丈夫坚持晚上11点出门的时间并不感到骄傲。直到他找到我巧克力甜甜圈后才回来。

在这一阶段，懒惰的另一个主要体现是强烈的清洁和组织欲望。这是由于催产素的增加（催产素，使子宫做好分娩准备和使乳房做好护理准备的嵌套激素）和某种情绪持久性的结果。“您的整个世界即将改变，所以您想，我能控制什么？”哈特斯坦说。“您正在试图整理一个即将变得极为混乱的世界。”妈妈们告诉我要擦洗地板直到地板发光，然后重新折叠亚麻壁橱中的每条毛巾。有时，这些嵌套的本能可能会产生喜剧效果：纽约的一个孩子的母亲詹妮弗说：“大约在我应得的两个星期之前，我突然决定要为所有要去看婴儿的人做饭。”“我感到恐慌，因为我们什么也不能喂它们，所以我在厨房里呆了几个小时，烤了大约十二打饼干。我们还有一些。想要吗？

保持冷静

无论您是在帮宝适的商业广告中抽泣还是疯狂地折叠衣物，这里都有一些克服疯狂的方法：

知道这是正常的。谁说怀孕应该意味着24/7的幸福从未怀孕。接受这样的事实，有时您会感到快乐，有时会感到压力和担心。这与你会多么爱孩子无关。

和其他妈妈聊天。亲自或在线找到支持小组，或与另一个怀孕的朋友每周（一次失咖啡）约会，以便您可以比较笔记并嘲笑彼此的营养。

宠爱自己。是的，您还有很多事情要做，但是请确保您通过阅读喜欢的书或进行孕期按摩来抽出时间放松自己。

帮助您的伴侣帮助您。不要对他本能地知道如何帮助而生气，给他一些提示。（“亲爱的，当我哭泣时，我需要你给我拿杯凉茶，然后安静地走出房间。”）

必要时寻求帮助。Puryear博士敦促说：“如果您持续哭泣并且情绪低落超过两个星期，而中间没有任何愉悦的时刻，或者感到毫无价值或绝望，请向您的医疗保健人员寻求帮助。” Puryear博士敦促指出，女性可能会开始出现症状婴儿出生前的产后抑郁症

玛丽莎·科恩（Marisa Cohen）是两个孩子的母亲，是纽约市的一位作家。