提高您任何年龄的怀孕机会

考虑您的时间表。如果您是肯定的，您不希望现在怀孕，而是想在30年代末或40年代初至40年代中期成为妈妈，请研究冷冻的鸡蛋或胚胎以备后用。“如果没有伴侣，您想先完成学业或晋升职业，或者患有某种疾病而无法在短期内怀孕，那么这是一个绝佳的选择，”生殖医学博士David Ryley说波士顿试管婴儿生育诊所的内分泌学家，哈佛医学院的临床讲师。Ryley博士解释说：“如果您在20多岁时进行冷冻，那就更好了，因为鸡蛋的质量（更好）并且计数更高，但是直到40岁仍可以这样做。”冷冻并不适合每个人-花费10,000至15,000美元，每年要花高达1,000美元的鸡蛋或胚胎的住房-但对于那些有具体理由推迟生育的人来说，这是一个选择。

开始跟踪您的月经。“女性的生命周期可以持续25到40天，因此，准确了解每个月特定时间的生理变化非常重要，这样您就可以正确地安排自己的关系，”生育率专家凯利·帕吉达斯（MD）说道普罗维登斯妇女与婴儿生殖与不育中心。在要怀孕之前，请在您的记事本中保存记录，或使用“我的移动生殖器”之类的网站以电子方式跟踪您的周期至少两个月。

最大化您的做爱婴儿的性行为。帕吉达斯博士说：“我一直在对待那些等待排卵的神奇的人，而实际上却错过了它。”生育专家说，您应该在排卵前至少在卵释放前至少五天开始服用。您可能还想增加一天中的时间，以便为您的男士游泳运动员提供最佳的机会。研究表明，精子数量往往在早晨和午后最高。

进入更智能的性交前后程序。“我告诉我的病人在性交前要排尿，然后避免性交后至少15分钟再做一次，以确保他们没有不必要地将其冲洗出系统，”妇产科医师兼助理教授Angela Chaudhari医师说。芝加哥西北大学芬伯格医学院妇产科。“理想情况下，性生活后的前30分钟内不应直立，因此精子更有可能到达需要的位置。”但是，如果您不能躺在床上休息，那就没什么大不了的了。大多数受精发生在射精后90秒钟内。

保持水分。“大多数女性都不会考虑这个问题，但您需要保持粘膜湿润，以帮助受孕，”吉尔·布莱克威（Jill Blakeway）说，他是持照针灸师，YinOva中心生育组织的联合创始人兼诊所主任。脱水在女性中很普遍，尤其是如果她们仍在减少咖啡因和酒精等利尿剂时。八杯水的处方在很大程度上是一个神话。密歇根州卡拉马祖市的营养学家萨拉·克里格（Sarah Krieger）建议说：“只需喝足够的不含咖啡因的液体，即可使尿液变成淡黄色，并食用水含量高的食物，如生菜和西瓜。”营养与营养学院。

吃得更干净。除了限制加工和包装食品外，最好将饮食集中在具有一定pH值的整个新鲜食品上。布莱克韦说：“有证据表明，碱性食物可以帮助您的身体达到适当的pH平衡，可以改善宫颈粘液的质量，使其更容易受孕。”增加您多叶蔬菜，十字花科和根蔬菜以及柠檬的摄入量可能会有所帮助，因为在排卵前避免食用乳制品，糖，肉和小麦等会形成酸的食物。

第二次获得帮助。纽约生殖医学协会主任，西奈山医院生殖内分泌和不育分部联合主任艾伦·科波曼（Alan Copperman）医师说：“我看到相当多的妈妈在生下第一个孩子时遇到困难时感到震惊，”在纽约市。继发性不育的原因多种多样，包括生活方式（因照顾幼儿而导致性交而筋疲力尽），医疗（尚未完全治愈的剖腹产），甚至只是高龄。只要您不等待寻求帮助，这些工具中的许多工具都是可以修复的。铜人博士说：“第一步是评估妇女的子宫和输卵管。”“然后，我们确保该人没有服用某些降压药或勃起功能障碍的问题。”

不排除捐助卵子。对于40岁以上的女性，使用另一个女性的卵子（通常在20多岁或30多岁的早期）通常是一种成功的尝试，但是却是苦乐参半。Ryley博士说：“我们知道，妇女犹豫是因为她们想传递自己的DNA，但是孩子的大部分生物学构成都来自母亲内部的成长和其他环境因素。”“鸡蛋捐赠的成功率很高-高达80％-选择的越早，机会就越大。”

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