育儿园丨给宝宝防暑降温 注意这六个“误区”

高温天给孩子如何降暑也大有学问。记者在采访中了解到，高温天气中，由于降暑错误，孩子患呼吸道疾病、胃肠道疾病的事例屡见不鲜。

“给孩子高温降暑，需要警惕六个误区。”甘肃中医药大学附属医院儿科主任李玉霞说，孩子脾胃弱，高温天饮食上要特别注意，家长千万不能图一时凉爽，无意伤了孩子的脾胃。

专家简介：

李玉霞，医学博士、主任医师，硕士研究生导师、甘肃中医药大学附属医院儿科主任。兼任中国中药协会儿童健康与药物研究专委会常务委员，中国中西医结合儿科专业委员会委员。师承全国著名儿科专家张士卿及史正刚教授，临床中擅长运用中西医结合治疗小儿呼吸、消化及神经精神系统疾病。

误区一：天热要多喝水

天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。建议喝水应少量多次，每次保持在150毫升以内比较合适。

误区二：解暑多喝绿豆汤

为了防暑降温，很多家庭喜欢煮绿豆汤给孩子喝。绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于脾胃虚的孩子，例如有腹胀、腹泻、便稀等症状者，不能喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。

误区三：天热多吃冷饮降温

为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷饮等。烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。夏季降温，建议以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。

误区四：夏天穿化纤面料最凉快

很多夏季儿童衣服都是用化纤面料制作，由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。同时，汗液过多滞留，合成纤维在生产过程中混入的化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻等天然纤维是孩子夏季穿衣的最好选择。

误区五：用凉水洗澡去暑

人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。中医认为，夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒。

误区六：满身大汗忙吹空调

如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，如果突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，从中医来看就是寒邪入侵，很容易出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰