胎儿还没到“长肉月”，准妈妈吃太多，可能会“长肉不长胎”

女性怀孕后有人妊娠反应严重什么都吃不下，有人胃口大开变成“大胃王”。

平时总吵着减肥的女生，怀孕之后也不在乎自己的身材了，因为她们摄入的营养会有一部分会分给胎宝宝。

但是有些孕妇到生娃后才发现，明明自己怀孕期间长了几十斤可孩子出生时却很瘦，这多半是因为她吃错了时间。

欢欢怀孕之前身材很好，可是自从怀孕开始丈夫、妈妈、婆婆每天换着样给她做好吃的，导致体重直线上升。

家里人觉得欢欢“一人吃两人补”，需要更多的营养才能有个好身体，不仅吃得好也要吃得多。

就这样到了怀孕6个月的时候，她看起来已经比别的孕妇胖一圈了，看见她的人都以为是胎宝宝长得大。

在孕晚期检查时候医生提醒她需要控制饮食了，因为她的身体健康指标不太合格。欢欢就想着反正之前补得挺多，到孕晚期控制一些饮食也挺好。

可就算这样，整个孕期她还是长胖了50斤，本以为能生个白白胖胖的宝宝，可是孩子出生后还没到6斤。

虽然在正常的新生儿体重范围，不过这是在家人意料之外的，欢欢说：合着我吃的那么多东西，最后全胖在我身上了？

跟欢欢一样的女性太多了的，孕期吃好的、吃贵的最后全成了自己身上的肉，胎宝宝却还是那么瘦。

这其中一部分人是因为体质的原因，另一部分是因为她们吃的时间不对。

虽然胎儿一直在发育，但是在28周左右之前主要是他们大脑、骨骼、器官、等发育的时期，还没开始长肉。

到了7个月左右这些渐渐发育成熟，胎宝才开始进入“长肉期”。

多数宝妈是在怀孕一开始就吃很多，让自己体重增长过快的，但肉并没有长在胎儿身上。

而到了孕晚期胎儿需要大量营养长肉时，孕妇反而开始控制饮食。这样吃的时间没对，才会有了“长肉不长胎”的现象。

1）孕早期摄入关键的营养

在怀孕前12周的孕期，营养在于吃对而不在于量，这个时期是胎儿中枢神经发育时期，也是胎儿是否健康发育的关键时期。

这个阶段医生会根据孕妇和胎儿具体情况，看看是否需要补充叶酸，以减少胎儿畸形的概率。

孕妈妈也可以吃一些含叶酸的食物，比如樱桃、豆制品、菠菜，并且注意不用刻意加大饭量，让自己胖得太快。

主要吃一些含有蛋白质（鱼、蛋、奶）、 维生素（水果、蔬菜），还有含钙的食物。

2）孕中期

到了孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，这时期大部分的准妈妈妊娠会消失了，胃口变得好起来。

这个阶段饮食均衡就好，但可以多摄入含钙量高的食物，为宝宝骨骼发育提供营养，整体的饮食还是不需要吃太多。

另外孕中期胎儿的头发开始发育的，准妈妈可以吃一些坚果、黑芝麻等食物会让宝宝的发质更好。注意坚果类的食物油脂和热量高，我们不要吃太多。

3）胎儿真正的“长肉期”

7个月左右开始，胎儿开始为出生做好准备，囤积脂肪和热量变成自己的肉肉，同时皮肤发育逐渐完善。

孕晚期也是胎儿增重最快的时间段，这个时期孕妇的主食（碳水化合物）要保证每日有摄入，若想多吃一些可以“少吃多餐”，一下子吃太多了难以消化。

在这个阶段准妈妈放开了补充营养，肉肉才长到胎宝宝身上，而不是全长到自己身上。

【今日话题】大家怀孕时胖了多少斤？宝宝出生后多重呢？