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时间：2021-08-08 16:16:34来源：新华网
不怕同学是“学霸”，就怕“学霸”放暑假。
又是一年暑假日，如何做好时间管理实现弯道超车，是青少年及家长们持续探究的话题。
又想孩子当“学霸”，又想孩子掌握一技之长，还要孩子健康成长……如何破局成为关注热点。
1
滑雪“天才少女”的“开挂人生”
超乎你的想象
仅用周末和假期训练，却成世界冠军的00后中国自由式滑雪运动员谷爱凌活成了“别人家的孩子”：第一位获得X Games金牌的中国运动员；第一位在自由式滑雪世锦赛中夺得“双冠王”的中国运动员；以优异成绩被斯坦福大学录取；时尚界的“年轻力偶像”……
2
睡觉就是我的“秘密武器”
从小每天晚上睡10个小时
这样“开挂的人生”是怎么做到的？近日，在慕思“冠军探梦计划”公益行动启动仪式上，谷爱凌分享了自己的秘诀：“睡觉就是我的‘秘密武器’，从小每天晚上睡10个小时，现在也是。”
除了滑雪，谷爱凌还喜欢田径、篮球、足球、骑马、射箭、攀岩等运动，擅长钢琴、芭蕾、音乐剧表演等，她的生活充实而忙碌。
对此，谷爱凌笑称，这是因为她的妈妈是“睡眠警察”，谷妈妈相信睡好了，才会能量满满，高效、专注地做好当下每件事。谷爱凌说：运动和睡眠是她生活中最重要的两件事，“我一点都没夸张。”
3
谷爱凌给我们带来的“另类启示”
这届青少年缺什么？
今年，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
当我们羡慕别人家孩子的“开挂人生”时，这位00后滑雪冠军的“秘密武器”，也许给我们带来了另一种启示：在谈论成功之前，这届青少年有多少人每天睡够10小时？
4
“冠军探梦计划”
助力青少年运动、睡眠与健康成长
一直致力于传播睡眠文化的慕思持续关注运动和青少年睡眠，2019年，联合中国睡眠研究会发布《中国青少年儿童睡眠白皮书》，时隔两年，再次发布《2021运动与睡眠白皮书》并重新发起中国青少年睡眠调查。
青少年儿童睡眠之困，以及运动和睡眠相互助力的启示，最终促成了“冠军探梦计划”公益行动的落地。
受益于睡眠管理，谷爱凌也希望有更多人能共同关注青少年运动和睡眠现状，并呼吁“作为年轻人我们的能力是无穷的，只要运动好、休息好，找到生活里的热爱，加在一起我们真的什么目标都能达到。”
活动现场，谷爱凌携手慕思向中国下一代教育基金会捐赠100万元，用于助力青少年运动、睡眠与健康成长，让更多青少年逐梦前行、创造自己的“冠军人生”。
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助力青少年运动与睡眠
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