待产妈妈须知,过来人关于母乳喂养的5条建议：每一条都超实用

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一个小生命的诞生带给每个家庭无尽的欢乐和期盼，但与此同时，各种问题也接踵而来。

有些小年轻觉得还小，还没享受生活就要当爸爸妈妈了，十分后悔。还有人惊讶与担忧并重，对于即将当爸手忙脚乱、无所适从。也有人十分淡定，安心期待一个小天使的诞生。

不同的家庭对待新生命的的诞生有不同的看法与做法。但当孩子真正地呱呱坠地时，所有人的目光都会焦聚在孩子身上，家庭的新希望诞生了。

对于即将待产的准妈咪，关于一些产后喂养、自身保健康复的知识一定要提前了解。颖妈作为过来人，给大家总结了5条母乳喂养的避坑指南，每一条都值得孕妈牢记。

（一）黄黄的初乳不是“脏”，扔掉就是浪费

初乳指的是生完宝宝4-5天内分泌的乳汁，一般初乳呈淡黄色，外观较浓稠，看起来似乎有些“脏”，有些老人不懂科学甚至建议倒掉，殊不知，初乳对孩子的健康和母亲的恢复都具有重要意义，是珍贵的“营养黄金”。

初乳是妈妈留给孩子最珍贵的礼物，也是最适合宝宝的第一口食物。初乳中所含的蛋白质、矿物质、碳水化合物和微量元素都十分丰富，而且各种营养比例合理，很容易被宝宝消化吸收。

初乳中免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫因子的含量也特别高，可以帮助孩子抵御各种细菌病毒感染，增强免疫力。此外，初乳还具有促进孩子及早排出胎便，预防过敏的作用。

相关研究表明，出生后半小时内吃不到初乳的孩子，免疫系统往往发育不完善，容易患各种疾病；而吃到初乳的宝宝发病率明显降低很多。

所以，建议每个妈妈在生下宝宝后第一时间给宝宝进行母乳喂养，特别是头一个星期的母乳，非常珍贵。因为某些治疗导致母乳无法食用的情况除外。

（二）家人对奶水的过度关心，要不得

看到不少宝妈分享自己的产后经历，刚生完孩子，爷爷奶奶把所有目光都交织在宝宝的身上，总是担心孩子饿了、渴了，而此时最需要关怀和呵护的宝妈却被冷落了。

有一个朋友产后不久向我抱怨，自己每次喂奶婆婆都要在一旁观察，还不停地唠叨，不是说自己没奶，就是担心宝宝吃不饱。朋友说自己每次听到都特别郁闷，感觉自己生完孩子就变成了一个喂奶机器，差点因此产后抑郁了。

其实要想产后奶水足，最重要的就是保持愉悦的心情，多喝汤水，多让孩子吮吸。

家人要做的就是多带带宝宝，让宝妈多休息，多提供饮食上的照顾。对奶水过度的“关心”、苛责，会影响宝妈的心情，增加宝妈的心理负担。反而会影响奶水分泌量，不利于母乳事业的顺利进行，甚至有可能成为产后抑郁的罪魁祸首。

（三）大补特补，小心胖成“球”

传统的观点认为:哺乳期需要多增加营养，这样才能给孩子提供充足的营养。这是因为在过去人们物质条件差，只有生孩子的时候才会增加营养。而现在吃穿不愁，动不动就营养过剩，大补特补，天天各种油腻荤汤，反而会造成堵奶，不利于泌乳，这种乳汁宝宝吃了也容易消化不良，引起拉肚子等问题。

正确的做法是：在补充各种优质蛋白，如牛奶、蛋禽肉类，鱼虾类的同时，烹饪清淡少油腻，以小炒蒸煮等做法为主。

（四）六个月后奶水没营养？NO！

不少宝妈应该还听过一种说法：6个月后奶水就没有营养了。颖妈当初在生下颖宝后不久，也曾经听朋友这样说起过。我这位朋友就是在宝宝6个月之后就断奶了。但颖妈最后还是熬过了六个月，之后混合喂养坚持到颖宝一岁才彻底断奶。

那6个月后，是否奶水就没有营养了呢？No！

只是说6个月后，纯母乳喂养无法满足宝宝所有的需求，特别是铁、锌、维生素A等关键营养素，此时宝宝需要更多的营养来帮助成长，他们的营养需求变大了。

此时就需要引入辅食，辅食一方面能够对宝宝的营养需求进行部分补充，特别是铁、维生素A等关键性元素。另外一方面，锻炼宝宝口腔咀嚼食物的能力，为后面接受成人饮食做好准备。

6个月后，母乳中的主要成分—蛋白质的含量有所降低，但其中仍然含有各种丰富的营养成分，比如脂肪，微量元素，维生素等。母乳中蛋白质和脂肪质量，钙、磷比例都很好，容易被婴儿消化吸收，而不管是牛奶还是配方奶，都没有母乳的吸收性好。母乳是为宝宝量身定制的最适宜的食物。

我们不能因为母乳营养成分的变化就否认了母乳在喂养中的重要性，不管在什么阶段，母乳都是最适合宝宝的食物。世界卫生组织（ＷＨＯ）建议婴幼儿最佳喂养方式为从出生到６月龄进行纯母乳喂养，然后添加辅食，此时可继续母乳喂养至２岁或２岁以上。

所以，别犹豫了，能亲喂就亲喂，能喂到孩子自然离乳最好。

（五）母乳喂养会引起乳房下垂？谣言，跟哺乳无关

“长期喂奶乳房会下垂”，是不是你还听过这种观点？

相关研究表明，哺乳对女性的胸部影响并不大。

乳房下垂一般是由乳房过大，也就是地心引力造成，还有一个就是佩戴了不合适的内衣，而不该由喂奶来“背锅”。

在哺乳期，妈妈乳房会出现胀奶的情况，乳房也会比怀孕之前更丰满一些，此时不带胸衣或者是穿了不合适的内衣，的确有可能会引起乳房下垂。但这些都不是因为喂奶造成，而是生产完随着脂肪和乳腺组织减少，乳房皮表松弛发生的自然现象，是由于怀孕造成的。对于母乳喂养，新手妈妈不必过度恐慌。

每个妈妈都是伟大的，养娃不易，母乳喂养不易。祝每个宝宝都能健康快乐成长。

关于母乳喂养，你们还有疑问吗？有任何问题欢迎私信留言，颖妈看到了一定会及时回复哦~

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