怀孕前3个月，需要注意的6个事项，准妈妈不可大意

时间：2021-09-05 12:16:30来源：piggy娱乐

怀孕前三个月是整个孕期的关键阶段，这段时期是胎儿在妈妈的肚子里由受精卵一点点发育成胚胎的过程，对于孕妈妈和胎儿来说都有很大的变化，也是流产等意外发生几率较大的时期，孕妈妈一定要加倍小心，避免意外的发生。

如何安全度过孕期的前三个月呢？

1、注意叶酸的补给

叶酸在备孕的前三个月就应该开始吃了，一直吃到怀孕3个月为止。适当的补给叶酸可以有效预防胎儿的各种先天性疾病，例如：唇腭裂、神经管畸形、先天性心脏病等，但叶酸的补给要注意适量，正常情况下孕妈妈每天摄入叶酸的量为0.4mg就可以，如患有叶酸代谢障碍的孕妈妈每天要摄入0.8mg的叶酸，补给时间通常在每天的餐后服用。

2、注意休息

怀孕前三个月因为胚胎还很小且不是很稳定，稍不注意就可能有意外发生，再加上孕激素的分泌，常常会让孕妈妈出现身体乏力、嗜睡等情况，所以孕期前三个月孕妈妈一定要多注意休息，如需要上班也不要干特别重的工作，尽量不去拥挤、嘈杂的场所。

3、注意饮食营养

饮食营养健康也是整个孕期的关键，胎儿需要通过孕妈妈的饮食来吸收营养，因为是一个人吃、两个人吸收，孕妈妈的消耗会大于常人，所以需要更多的营养输入。孕期前三个月，孕妈妈可能会出现恶心、食欲不振等现象，在饮食上以清淡为主、少食多餐，、切忌吃活血或寒凉的食物，如螃蟹、桂圆等。同时也要注意铁元素、钙元素等微量元素的补充，尽量做到营养均衡。