孕妈妈晚上睡不着总翻身，对宝宝有影响的睡姿，宝妈要改正

时间：2021-09-13 16:17:07来源：区啦小萌

孕期的辛苦想必每位孕妈都能体会到的，孕初期还好，等到肚子一天天大起来，会发现自己睡觉也睡不安生了，夜里常常会翻来覆去却怎么也睡不着，越是睡不着就越想翻身，然后形成一个恶性循环。可是各位孕妈知道吗？夜里睡觉经常翻身会对胎儿造成影响的，严重的会造成恶劣的后果，大家可一定要注意了。给大家总结下最重要的四点。

1、影响到胎儿的睡眠

胎儿也是需要睡觉的，晚上孕妈如果失眠，一直动来动去，就会吵醒肚子中的宝宝，让他没有办法好好入眠。所有人都需要得到良好的休息，胎儿晚上睡不好，那他的睡眠时间就会变成白天。这样一来，妈妈和宝宝的睡眠时间就完全颠倒了，胎儿晚上醒着，如果胎动的话会让孕妈睡觉更加不舒服，晚上失眠的情况就会加重。

2、影响胎儿的发育

好的睡眠才会让胎儿更加健康的发育成长，发育迟缓的宝宝健康状况怎么会好呢？还有就是孕妈不睡不但影响到宝宝，还会影响到自己本身。翻来覆去也会让自己的心情越来越烦躁，孕妈要时刻保持愉悦的心情，所以睡觉的时候一定要放松身心，不要大幅度翻身，更不要一直翻来覆去。

3、可能会导致胎儿脐带缠绕身体

宝宝在妈妈肚子里所需要的营养是靠脐带进行输送的。孕妈一直翻身，宝宝在羊水里就一会来回动，这时候很有可能造成脐带缠绕胎儿的身体，如果缠绕宝宝的脖颈或者打结那就糟糕了。

脐带绕颈是很多孕妈妈都会遇到的，如果程度较轻圈数很少，胎宝宝的发育就不会受到危害，随着宝宝的生长一般都能绕回来。

如果缠绕很紧，脐带剩余的长度不足，已经没有回旋的余地，胎宝宝很难自行绕出来，就可能导致胎儿缺血、缺氧等。所以孕期肚子比较明显以后，翻身不要太频繁了，以免出现不必要的麻烦。

4. 还会压迫到胎儿

如果孕妈睡不着翻来覆去的，结果越来越烦躁，这个翻身的过程，可能会越来越猛，如果控制不好，是可能会压迫到胎儿的，这一点，越是到孕晚期肚子大的时候就越是明显，所以到了孕晚期，睡姿也是很重要的。