3种食物是助孕剂，男性备孕时不妨多吃，“虎宝”来得快

现在，有越来越多的男人，在孕前检查时，查出精子质量差，甚至是弱精症的情况了。而这其中的主要原因，就是因为这些男人们长期保持着不良的生活饮食习惯，而这些习惯，也是大多数男人们的常态了，近期想要孩子的男人们，要注意了。

男人的这几个习惯，很“伤精”，来看看你有没有：

1、长期久坐，会增加局部温度，不利于精子生成；

2、抽烟喝酒，烟酒中的有毒有害物质，对精子的伤害很大；

3、不注意卫生，引起生殖系统疾病，对精子的质量也会有影响；

4、辐射，比如手机经常放裤袋，容易增加精子的畸形率；

5、经常熬夜，会导致内分泌失调，激素紊乱，使得精子活力下降；

6、不爱运动，不利于血液循环，同样也会影响到精子的活力；

7、经常跷二郎腿，会压迫睾丸，同时升高温度，影响精子质量。

如果你长期保持着这些习惯，那么就要要注意了，你的精子质量可能已经不合格了，要怀孕之前，最好是先去做一下孕前检查，否则是很难怀上的，就算怀上了，宝宝的健康可能也得不到保障。

真实案例：

今年34岁的秦先生是一家公司的管理人员，因为工作原因，经常需要加班，每天都是需要坐在办公室里，下班后还要喝酒应酬。

三胎政策出来后，秦先生和妻子就觉得只有2个女孩会有遗憾，所以想着再要个男孩，于是就开始努力了，但情况很不理想，坚持了整整1年，妻子还是没有怀上。

而且，妻子也去做了检查，并没有什么问题，于是秦先生只好不情愿地去做了检查，结果显示秦先生是有弱精症的，所以才久久没有怀上。

于是，医生就建议秦先生先进行调理，把精子质量恢复正常后，在考虑其他。医生叮嘱秦先生，首先需要做的，就是要把他的这些坏习惯，都给改掉，同时还要养成一些好习惯，比如多运动等，此外，最重要的就是要在饮食上多下功夫，多吃一些能帮助生精的食物。

3种食物是助孕食物，男性备孕时不妨多吃，“虎宝”来得快

1、白瓜子油

白瓜子油就是通过南瓜中的籽，冷榨而得来的，因为这个籽是白色的，所以大家常叫它白瓜子油。备孕时的男人，是可以敞开喝白瓜子油的，因为这样可以给他们提供大量的维生素E，这是被称为“生育酚”的营养物质，能够很好地提高精子的数量、活力以及质量，还能减少畸形率，而且它其中还有植物甾醇、不饱和脂肪酸以及木酚素等物质，对精子和腺体也都有养护的作用。

在冷榨成油后，其中的杂质就减少了，所以白瓜子油中的营养物质浓度是很高的，而且更加容易被吸收。此外，白瓜子油是可以直接服用的，吃法也很多，只要不直接加热，都是可以的。

2、生蚝

生蚝这类富含锌的食物，也是备孕时的男人很需要的，补充足够的锌，能够避免精子数量的减少，并且保证精子的数量能够在一个合格的范围之中。

3、山药

备孕的男人，最好也要常吃山药这类富含精氨酸的食物，因为精氨酸是直接参与精子生成对的，有了它，就能够增加精子数量，并且提高精子活力。而若是少了精氨酸，那么精子的质量就会大打折扣。

最后，想再次提醒一下大家，备孕并不是一个人的事，有这样想法的人，赶紧改一改吧！