这妈妈在朋友圈走红，连晒一星期早餐，网友：难怪儿子身高180

想要孩子身体长得高，早餐是很重要的。可是有很多的人并不知道早餐的优点，甚至还对于早餐不管不顾呢。我家的孩子个子长得很高别人都很羡慕，其实这和我每天给他变着花样吃的一些早餐很有关系，基本上一个星期都没有重样的，而且制作的所有东西都是孩子爱吃的。其实选对口味也很重要，如果孩子不喜欢的话你辛苦做了一大桌其实也是白搭的，所以也一定要参考孩子的意见，看看他们喜欢吃什么然后根据他的口味去制作出有营养的早餐。按照这样的小方法，我早上制作好的早餐，基本上每一天都能被吃光，不会有剩的情况，今天也给大家晒一晒我一个星期当中制作的早餐，每一个营养都是很均匀的，所以，能够让孩子身体成长的速度变得更快。星期一吃的是很清淡的沙拉，这里面光是水果就含有了牛油果、柚子和小西红柿三种，这些是能够帮助我们补充维生素的，又添加了能够强健骨骼补钙的杏仁，多吃一些坚果也能够让身体更好。还有豆角和胡萝卜都是蔬菜，而且胡萝卜吃下去以后可以帮助我们明目眼睛更好。在最明显位置上面的虾仁相信也不用多说了，清淡爽口，而且多吃海鲜补脑很好的。这样一个营养均衡的沙拉又搭配上了一杯咖啡，早上喝一杯咖啡能够很好的消肿，而且一般来说早上都比较困，也可以提神。说到制作也是很轻松的，把水果洗好了，切开就可以，像胡萝卜，豆角和虾仁者放在水中焯一下就可以了，对于清晨来说也很节省时间。

孩子很喜欢吃带有豆沙馅的东西，所以我在前一天的晚上。做了一些豆沙馅儿的包子，然后早上拿出来放到锅里面蒸一下，就能够很快速地吃了。因为到后来制作的时候豆沙馅儿要没有了，所以又做了几个没有新的馒头。沾上一点白砂糖，味道也是不错的。包子和馒头也是我们中国比较传统的早餐了，几乎家家户户都在吃呢。其实本来这一顿还有牛奶搭配着，不过还没来得及拍照就已经没有了。

早上起来做了两个饼，又在上面用平底锅煎两个鸡蛋，蛋黄戳开是可以流心的，因为如果全熟的话，吃起来可能会有一点也噎，这一种流心的口感就比较好，怕味道太清淡，又刷上了一层甜面酱。添加了一点蔬菜，让营养均衡一些，而且看起来的颜色多样一点，也会更加的有食欲。因为我们家孩子真的还是挺容易水肿的，所以说咖啡也是早餐经常的伴侣。

周四早上我还没准备开始制作什么东西，孩子就跟我说今天早上的胃口不是很大，吃不下什么东西，所以我就想着那简单一点，制作一些水果，再煎个鸡蛋吧。洗好了草莓，又把香蕉切成段儿了，因为吃不下东西，可以吃一点水果开开胃。也能够补充维生素。鸡蛋我怕孩子吃起来没有胃口，又撒上了一点黑芝麻，垫上一层的生菜，吃起来很清脆。特地在豆浆里面多加入了一点的白糖，喝起来味道清甜一些，也会更加开胃。早上起来确实有可能没有胃口，但是也千万不能不吃，吃一点清淡的东西，开开胃也是不错的。

今天晚上剩下了一点饭，我就决定和玉米，黄瓜，胡萝卜和鸡蛋放在一起，制作成一个青蔬炒饭。本来比较拿手的是酱油炒饭，但是早上还是清淡一点比较好，不要吃太多油腻的东西，所以说这个饭里面，也没有加入什么特别的调料。米饭吃起来总是容易噎嗓子的，所以又搭配了火龙果，菇娘和牛奶进行解腻解油。

水饺孩子说已经吃够了，但是家里又有一点饺子没吃完，就把它放在锅上煎一下，变成煎饺，而且撒上了白芝麻和香葱，味道闻起来会更香哦。在做的时候，孩子就在一旁等待了，所以我怕来不及拍照，这一次在锅中就把照片给拍出来了，看上去也很有食欲呢。里面的馅料也是各种有营养的物质搭配在一起制作而成的。

中国人的早餐是不能缺少粥的，但是单吃粥又没有什么特别的味道，所以准备了油条，肉松，香葱花和一些榨菜凉菜，放到粥里面一起吃，味道更香浓，一点多吃一些粥，早上可以养胃哦。

早餐不仅仅要吃的有营养，而且还要针对于孩子的喜好去制作，这样久而久之就会爱上吃早餐了，习惯吃早饭以后摄入营养变多了，就会更加健康哦！不要只是吃一类，水果、蔬菜和肉都可以搭配在一起，营养均衡才是最好的。不过建议早餐还是清淡为妙哦。上面7道早餐，你最喜欢哪个呢？欢迎评论留言哦。