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时间：2021-10-08 14:17:11来源：妈妈圈孕育
到了本周，孕妈妈的子宫底在脐上4～5厘米处，体重继续增加，乳房明显增大，并有肿胀感，腹围也更大了，妊娠斑可能更加明显并扩大面积，妊娠纹也在加重。孕妈妈要将均衡饮食与控制热量的问题兼顾好，避免患上妊娠糖尿病。
秋天一到，冬天也不远了，大家一定要注意冬季孕期的防护，一起来看看吧。
冬季孕期的防护
1注意保暖。进入冬季以后，天气逐渐寒冷起来，此时孕妈妈一定要多穿衣服，注意保暖，否则寒冷刺激易引起孕妈妈脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内分泌酚胺类物质，这种物质会直接作用于胎宝宝，使胎宝宝畸形，或者患上先天性疾病。
2加强营养。在冬季，由于食物品种的缺乏，孕妈妈容易减少对绿叶蔬菜和水果的摄入，此时一定要增加营养，保证胎宝宝所需营养的足量供给。
3避免感染病毒。冬季是各种病毒感染性疾病的高发季节，总是威胁着孕妈妈的健康。而孕妈妈一旦感染上病毒感染性疾病，很有可能会发生胎儿致畸的危险。因此在冬季孕妈妈要经常开窗通风，增强身体锻炼，注意保暖，出行最好戴上口罩，提高自己的身体素质和抵抗力，增强免疫力，以应对可能的病毒侵袭。
4保持心情舒畅。孕妈妈在冬季由于天气寒冷、白昼减少等原因容易导致心情不佳，此时一定要做好自我开导和调节的工作，稳定住情绪，保持良好乐观的精神状态，让胎宝宝的成长不致受到影响。
5多晒太阳。冬季由于天气寒冷的原因，孕妈妈的室外活动减少，加之紫外线强度减弱、日照时间变短，使孕妈妈晒太阳的效果减弱，容易导致缺钙。因此在冬季孕妈妈要多去户外走动，多晒晒太阳，补充钙质。
6出行千万小心。冬天天气寒冷，易使本身已经较为笨重的孕妈妈肢体更加不灵活，加之下雪造成路面湿滑，正常人都很容易摔跤，何况是大腹便便的孕妈妈。因此孕妈妈出行一定要格外当心，最好穿上带有防滑功能的鞋子，请家人或同事陪伴出行。如果天气和道路情况不理想，孕妈妈就不要出门散步了。
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