不“鸡娃”，孩子能成才吗？江门家长的育儿困惑听听专家怎么说！

以爱之名，守护健康。近日，江门市社会心理服务体系建设项目办公室、江门市精神卫生中心主办的“心灵之旅”开讲。在为期一个小时的时间里，苏州工业园区阳光点点心理工作室负责人裴红、江门市教育局心理专干吴小姗、江门市第三人民医院心理科儿童心理医生尹玲等3位专家，就如何提升青少年心理健康水平为大家支招。

直播江门App对此次活动进行了直播

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下面，跟着小编看部分干货吧！

亲子冲突是正常现象

一提到“青春期”三个字，很多人会不自觉地将其和“叛逆”“不好管”等词联系起来。对此，裴红表示，孩子长大了，和家长意见不同，有矛盾冲突，这都是是正常现象，也是家长需要面对的日常问题。青春期的亲子冲突是亲子关系营建的契机，如果家长有能力应对，对孩子是非常好的支持。

如何应对和处理

与正处青春期的孩子的冲突呢？

裴红给出了建议：

多观察，真正关心孩子这个人，了解他需要什么；

多了解，若孩子有不妥的行为，家长尝试了解孩子行为背后的原因；

多接纳，有喜怒哀乐的孩子，是情绪丰富的孩子。要接纳孩子的情绪，稳住自己的情绪，不被激惹；

多倾听，沟通是为了让彼此更加了解，说教是无效的养育方式。

“双减”并不意味着“躺平”

“双减”政策后，可能有不少家长有疑问，不“鸡娃”，孩子能成才吗？因为担心孩子会“输在起跑线上”，反而变得更加焦虑。那么，作为家长该如何给自己“减负”呢？

吴小姗表示，家长的焦虑是可以理解的，但家长应树立起一个观念：孩子的身心人格健全、快乐平安成长才是最重要的。考试分数并不能陪伴终生，但是我们拥有的特长可以。

还有的家长则走向另一个极端，认为可以“躺平”不用管孩子了。对此，吴小姗表示，“双减”的初衷，是“回归教育本质”，是减轻学生过重的学业负担、减轻家庭过重的经济负担，并不是减掉家长在孩子成长过程中应当承担的责任。

未来，拼的是孩子的自主学习能力。家长要帮孩子从小养成好的习惯，包括睡眠习惯、时间管理习惯、听课习惯、预习习惯等，建立良好的学习品质。家长要学会陪伴孩子成长，在共度亲子时光中，更多关注孩子的身心健康和全面发展，在亲情中理性规划孩子的未来。

父母要加强对育儿知识的更新

青春期是从懵懂孩童到成人的过渡时期，通常在10岁—20岁左右。这个时期，由于青少年本身心理的发展速度跟不上、社会阅历不足，家庭的教育方式没及时改变等原因，容易出现焦躁、情绪不稳定等心理不适表现。

尹玲说，一旦孩子出现以下这些情况

可能存在情绪上的困难

家长要特别留意：

突然出现的好动。一段时间内，孩子出现难以安静、坐立不安、咬/撕指甲、抖腿等表现；

有事没事吼两嗓。孩子变得烦躁、容易发脾气，出现摔门、扔东西等行为；

突然问奇怪的问题。如孩子突然问“人活着有什么意思”“学习好累真难受”类似的问题。

那么，该如何减少青少年心理健康问题的发生呢？对此，尹玲表示，要采取“家庭—学校—社会“联合的模式。家长要加强与育儿相关的科学知识学习，对不同性格的孩子予以合理的家庭教育。学校尽量营造有规则又包容多元的氛围，做好中小学生心理健康教育，有严重心理障碍和心理疾病的学生，要及时转介到专业医院治疗。同时，利用并规范大众传播媒介，积极营造良好的社会风气。

互动问答

问：每次和孩子聊天都是话不投机半句多，一出口就成了话题终结者，怎么办？

裴红：好的沟通和良好的亲子关系，是相辅相成的，反之，就会成为一个恶性循环。亲子沟通收效甚微，真正的原因是你沟通的目的有问题，孩子不会轻易上当。想和孩子谈话，首先要学习尊重孩子，尊重他的感受、想法、爱好、朋友；其次，不说教，不轻易给建议。家长要学会倾听，家长会倾听了，孩子才会愿意说。

问：我是一名小学高年级学生的家长，现在学习过程“减负”了，但结果又不能“打折扣”，很担心孩子未来会适应不了。

吴小姗：人生不是冲刺，而是一场马拉松，家长们应该摈弃让孩子“赢在起跑线上”的想法，去教育孩子如何跑得更长、更远。“双减”下，家长要鼓励孩子在校内积极完成作业。在课余时间，可以和孩子一起制定课余计划，合理安排学习、运动和娱乐时间。同时，还可以让孩子参与到力所能及的家务活动中，对孩子进行“劳动教育”，以促进孩子德智体美劳全面发展。

问：我是一名高二的学生，一想到要考试，就特别焦虑，怎么缓解？

尹玲：适当的焦虑情绪，在一定程度上可以提高学习效率和动力，你只需要接纳它，顺其自然就好。但如果有严重的焦虑表现，如心慌气短、寝食难安、整日忧心忡忡，影响到日常生活、工作和学习时，应及时到专科医院寻求专业化的帮助。