备孕期间，夫妻怎么“做”，才能更好受孕？

时间：2021-11-03 12:17:56来源：健康周谈

很多夫妻在结婚后很长一段时间都没有怀孕，这种情况除了可能会引起心理问题之外，还可能影响家庭关系。怀孕是需要做好充分的准备，如果想尽快怀孕并拥有一个健康的婴儿，则应该掌握正确的受孕方法，以增加受孕的机会。

那么，在备孕期间有哪些方法可以增加受孕机会呢？

1、进行孕前检查

夫妻双方在准备要孩子之前，建议去医院进行全面的孕前体检，明确双方的病史、身体健康状况以及是否患有慢性病、遗传病、传染病等。另外，如果女性的年龄比较大，那么患妇科病的几率就会明显增高，因此，除了进行各种常规身体检查外，女性还需要进行妇科检查，而男性在必要的情况下也需要进行精子质量检查。

2、掌握正确的饮食方式

在准备怀孕的过程中，夫妻双方还应注意保持正确的饮食习惯，合理饮食将有助于身体保持健康，提高抵抗力，促进生殖系统的健康。适当获取人体所需的营养例如蛋白质、维生素、矿物质等，可以保持女性子宫和卵巢的健康。

而对于男性来说，可以多吃一些富含锌、蛋白质的食物来补充营养，从而改善精子的质量。如果远离刺激性和对身体有害的食物，比如烟酒，那么也可以减轻怀孕的难度。

3、准确计算排卵期

在排卵时进行同房会明显增加受孕的机会，因此女性应准确计算排卵期。排卵期通常在下次月经来潮前约14天左右，但每个人的情况可能有所不同，因此需要格外地注意这一点。

4、适度的同房

一些夫妻认为，频繁进行同房可以增加受孕的机会，但事实并非如此，同房次数多并不会加快受孕的速度，因为男性精子要花一些时间才能成熟，并且未成熟精子的活动性不高，因此这样做反而会使受孕的机会降低。所以，保持适当的同房更有利于提高怀孕几率。

5、保持乐观的心态

在备孕期夫妻双方都应该保持良好的心态，这是提高受孕几率的关键。很多人因为久久不能怀孕生子导致心理的压力很大，而焦虑等负面情绪很容易干扰内分泌，内分泌失调就会导致受孕的几率明显下降。因此，需要控制好自身情绪，只有情绪稳定内分泌正常，身体才可以保持健康，怀孕几率自然就会增加。

6、加强运动

如果想要提高怀孕的几率，还需要加强运动，通过运动可以保持正常的内分泌功能，并改善自身的抵抗力，是提高怀孕几率的关键。如果长时间缺乏运动，过度肥胖或身体素质过差都会使怀孕变得更加困难。

从上述几点可以看出，想要成功地怀孕，需要做很多的孕前准备，夫妻双方都需要在同房、孕前检查、日常生活等各个方面来提高受孕的机会。只要孕前检查到位，生活习惯健康，戒烟戒酒，保持适度的同房，选择在排卵期同房，相信在不久的将来就有新生命降临。