经历了剖腹产的妈妈，注意这几个时间节点，尽快恢复健康的自己

今天去看望一个即将临产的朋友，因为疫情关系，估计她生产后我是没有办法去医院看望她和宝宝了，只有提前先去一起聊聊天，送上祝福。

朋友精神不错，人虽然因为孕晚期的关系胖了几圈，但由于就这几天宝宝就会到来的关系，整个人散发出母性的光辉，真的是容光焕发的模样。

我们聊天的时候她也兴高采烈的，还不忘嗔怪着自家先生在厨房切水果笨手笨脚，送出来的晚了一些：“总算熬到时候了，医生建议我剖腹产，到时候肚子上那么长一道伤疤，好疼的啊！等我生下宝宝之后，就天天躺床上让你伺候我，好好练练你！”

她家先生笑眯眯不言语，只是把切好的芒果往她嘴里送。

真不忍心告诉她：剖腹产的过程倒是很简单，但剖腹产后，她还有漫长的路要走，可不是想象中地躺在床上休养那么简单啊！

1、剖腹产后6个小时以内：

正常情况下，剖腹产妇和宝宝从手术室推出来之后，就进入到一个计时时期：医生都会强调术后6个小时。

对于产后妈妈来讲，要平躺在床上，不能枕枕头，避免麻醉后引起的一些头疼、呕吐等后遗症。

这个时候的产后妈妈是清醒的，而且麻醉的药效大多还没有彻底消散。所以整个人的状态会比较轻松，伤口还不觉得疼，可以抱抱宝宝，可以及时哺乳等等。

对于照顾产后妈妈的家人来讲，这6个小时非常重要。护士会把尿管引流袋和输液管固定在合适的位置，一般情况下产妇身上还连接有测量血压、脉搏、心跳等生命指征的仪器，要家长多注意上面的指数；护士还会定时为产妇按摩子宫，在产妇的剖腹产伤口上放置沙袋，帮助子宫收缩，同时需要家人随时观察产妇的出血情况、小便情况等等。

另外就是及时把饥饿的宝宝抱到妈妈怀里，吮吸珍贵的初乳，既增强了自身的抵抗力，也帮助妈妈子宫收缩，减少子宫出血。只不过，这也是一个适应的过程，有的宝宝刚开始吮吸的时候，对于妈妈来讲是有些疼痛的哦！

还有一定小细节，在剖腹产手术前一般都会要求禁食，包括水都不要喝了。这样产后的妈妈往往会感到饥饿，但是术后6个小时是禁食的，即便是渴了，也只能用蘸水的纱布擦擦嘴巴。这是因为手术容易使肠子受到刺激而功能受到抑制，蠕动减慢，有积气。

通常是排气之后才能正常饮食。也就是说6个小时后，可以适当地喝一些萝卜水之类的，帮助产后妈妈排气。

2、剖腹产后6-24个小时：

过了看似平静实际凶险的产后前6个小时之后，产妇终于可以枕枕头了，也可以适当地翻翻身侧卧了，可以把被子垫在身后，让自己舒服一点。

只不过，这个时间是麻醉药效已经过去了，产妇对腹部的伤口会有强烈的疼痛感，虽然有镇痛泵这种“神器”，但有些产后妈妈依旧会比较敏感。

同时，产后妈妈要注意自己的肢体活动，尤其是腿部的恢复，也就是说，产后妈妈要准备开始下床运动了。在下床之前，需要练习翻身、坐起等活动，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强肠胃蠕动，尽早排气，预防肠粘连以及血栓形成而引起其他身体部位的栓塞。

如果排气后，可以适当进食，但不要立即大补。

3、剖腹产后一周内：

通常，生产痛是很难忍受的痛，但也是比较容易忘记的痛。因为产后还有这么一段兵荒马乱的日子。

新手妈妈手忙脚乱地照顾嗷嗷待哺的宝宝，双方都是一个磨合期，这个阶段宝宝是弱小的，纯依赖妈妈；妈妈也是虚弱的，身心俱疲。

剖腹产的妈妈，说实话这一周是非常狼狈的。一边是痛得咬牙切齿，哪哪儿都疼，伤口疼、肚子疼、哺乳疼、涨奶也疼、术后头疼、术后第一次走路撕心裂肺的全身疼、术后第一次自主大小便更是痛彻心扉的疼……一边是听着宝宝哭而心疼不已，总想要抱抱宝宝，却有心无力，倍感艰难。

大量饮水是能够促进肠胃蠕动的好办法之一，到剖腹产出院之后，有人帮忙共同分担家务、做饭和带孩子是对产后妈妈最好的助力。

这个阶段专业的月子中心，或者月嫂，是能够给予产后妈妈最大的呵护，确保产后妈妈心情愉悦，也是确保了新生宝宝的健康前提。

饮食要注意均衡，容易消化为主。可以选择蛋汤、软粥、面条等，不要急于吃油腻的食物或下奶汤，可以再等一段时间才好。

4、剖腹产后2个月内：

出了月子之后，剖腹产妈妈才发现，自己的身材居然严重走形，自己的体重居然再创新高，自己的生活居然全部都是宝宝的屎尿屁嗝……

再也不能这样做、再也不能这样活！新手妈妈咬咬牙、跺跺脚，开启自己运动、减肥、辣妈带娃的新生活吧！

其实剖腹产2个月内，妈妈还是不要负重，因为负重会增加子宫的压力，而这个阶段子宫还没有完全恢复哦！展开运动还不到时间，适当爬爬楼梯，不累为主就好。做一些运动骨盆的体操也不错，可以听从医生的意见。

产后42天之后有一次产后体检，新手妈妈千万不要不当回事儿，这个检查是让专业的医生来判断你的身体恢复情况，如果有问题及时纠正才好。

所以啊，经历剖腹产的妈妈，想要天天躺在床上完全让人伺候着，对自己的身体恢复还真的不好，不过可能会对自己的心情恢复有助力。

而产后的减肥，也不必早早地提上日程，只有身体全部恢复好了，才有了开启健康生活的基础。

渐渐地，宝宝越来越可爱、生活就跟着越来越开心。总之，适量运动、适量休养，放松心情、压力放下，健健康康生活、快快乐乐养娃就好！