生了宝宝后，脸上的痘痘、斑点和松弛的皮肤，成了妈妈的新负担？

过去的一个同事在年前的时候生了二宝，最近正好春暖花开，宝宝也差不多要3个月了，我们几个朋友就约着想要一起去看看她们母子。

结果同事连连拒绝，坚持要自己调理好之后再出来“惊艳”我们的双眼。

后来她家先生很是担心的私下联系我们：自从生了娃之后，同事的皮肤变得非常糟糕，满脸的痘痘和妊娠斑，她已经快要抑郁了，谁都不想见。甚至有时候，整个人消沉的连小宝宝都不想抱。所以，她家先生想着大家的关系还不错，请求我们想办法劝劝她，陪陪她。

是啊，刚生了宝宝，生活中的确会有很多惊喜和乐趣。但是对于新手妈妈来讲，还极有可能要面对各种生理和心理问题。而其中对于爱美的妈妈来讲，“面子”问题才是最大的问题：

脸上层出不穷的痘痘、从孕期开始就若隐若现，直至逐渐明显的妊娠斑，还有因为生产而不得不面对的皮肤松弛和肥胖……都成为了妈妈的思想负担，严重影响了初为人母的快乐。

要怎么做，才能快速恢复到自己曾有的光鲜亮丽呢？

甩不掉的痘痘

孕期激素的变化，照顾新生宝宝的疲乏以及近期各种生活压力的剧增（股票见绿、投资打水漂、疫情来来去去等等，你方唱罢我登场，真是让人不得不焦虑），各种因素加起来，让妈妈的痘痘层出不穷，也是自然而然的。

中医认为，产后长痘痘，主要就是三个方面的原因：内分泌变化、情绪压力大、睡眠不足；还不能排除坐月子时补过头的因素。导致新妈妈内火大，痘痘是小事，如果通过哺乳影响到宝宝，才得不偿失。

几个小方法可以试一试：

1、平和心态、愉悦自我

产后妈妈要尽可能地保持积极开朗的心态，放松自己，不纠结过往、不计较得失，保持平和的心态和愉快的心情，皮肤自然而然会好。

2、充足睡眠

良好的睡眠是好的气色的基础，好的气色就会让人看起来分外精神和美丽。所以即便照顾宝宝再辛苦，也要利用碎片时间和空闲时间休息，睡眠才是女性最好的美容剂。

3、补充水分

皮肤的补水，除了必要的化妆品之外，还有日常白开水的摄入，只有喝足了水，体内的毒素才会被加速地排出来。没有毒素，皮肤自然好。

可恶的斑

大约有20%的女性在怀孕后会长斑，妊娠斑、黄褐斑、蝴蝶斑，名字很多，但核心就是面部的色素沉淀，非常不好看，又很难消灭掉。

要避免这些斑，就需要在日常生活中做到内调外敷，养护结合，逐步淡化。

内调：

1、产后妈妈除了要心情愉快，保证睡眠、保证水分补充之外，还要多食用富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、薏米、卷心菜等。

维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环，防止老化；蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤弹性。

另外，尽量远离油腻、辛辣、刺激性食物和油炸食物，忌烟酒。

2、选择适宜的口服避孕药。因为避孕药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又会使斑块扩散。

外调：

1、选择品牌好的护肤品，出门坚持涂抹防晒，最好还要戴帽子或者打遮阳伞，因为紫外线才是皮肤的大敌，会引起面部色素沉着和皮肤老化。

2、进行精心的自我护理，或者去专业的美容院、护理中心做针对性的护理，重点在于身体和面部的排毒以及紧致美白的护理。坚持才有效果，千万不要三天打鱼两天晒网。

皮肤松弛、干燥或细纹

其实呢，谁人不会老去？自然地看待生老病死，才是最为珍贵的态度。不过，积极地面对，虽然无法抵抗衰老，但可以延缓衰老的进程啊！

当生完宝宝之后，皮肤失去了之前的柔软感，略呈粗糙是正常的情况，有些区域还可能出现脱皮、细纹、色素沉淀等；而产后的虚胖，还可能会导致妈妈的皮肤松弛。

这些都没有必要紧张，很多时候，可能是妈妈忙于照顾宝宝而忽略了对皮肤的保养导致的。选择适合的化妆品，加以按摩，注意保持平复的酸碱度平衡，注意饮食的营养均衡，及时补充水分，皮肤也会很快地恢复。

其实对于产后妈妈可能出现的皮肤问题，我想说的是，产后妈妈的心理问题更关键。

产后的一个月，妈妈自身没有恢复，还要承担养育宝宝的任务，所以，一定要注意自己精神和心理上的调整。而产后妈妈的家人，尤其是丈夫，要多给予妈妈饮食、情感上的支持，精神上的抚慰，为妈妈营造一个心情愉快的环境，快速的度过这样一个特殊的时期。

家里乱一些无所谓，妈妈的皮肤坏一些也无所谓，这些都是暂时的。妈妈不要过于苛责自己，而家人则要好好地呵护产后的妈妈哦！