孕期头疼忍忍就行？不想影响胎儿发育，准妈妈要重视

准妈妈小周怀孕5个多月了，最近她经常在办公室里嚷嚷自己头疼、头晕，同事们都建议她去医院看看。毕竟孕期无小事，又不能随便用药，还是检查一下比较保险。

可是小周性格大大咧咧的，“婆婆说我就是晚上不好好睡觉，总是熬夜看手机，周末多睡一会儿就行了。”

的确，根据我们日常的生活经验，熬夜、睡眠质量不高、休息不好，这是都有可能引起头疼头晕的原因。

但为什么准妈妈就特别容易头疼呢，难道仅仅是因为孕期更需要好好休息？

头疼这个毛病说大也不大，但如果长期得不到重视，很有可能影响腹中胎儿的发育。

一、哪些原因会造成孕期头疼？

头疼的症状在孕期，尤其是孕早期都是比较常见的，几乎每个准妈妈都有过不同程度的经历。

而引起孕期头疼的原因，主要有以下几类：

1.

睡眠不足

随着孕龄增加、孕肚越来越大，夜间无法保持某一个姿势睡觉，同时还有可能经常抽筋、起夜，这些问题都会降低孕妇的睡眠质量，因此睡眠时间缩短，致使出现头疼症状。

2.

劳累或运动过度

有些职场妈妈孕期的工作强度仍然较大，或者平时做家务过于劳累，又或者锻炼时运动过量，这些原因都会导致孕妇身体疲倦，容易头疼头晕。

精神压力太大

现在女性在怀孕之后基本上还会照常上班工作，面对生活和工作的双重压力，许多孕妇容易出现压力过大、精神紧张、心情焦虑的情况，这也是引起头痛的一大原因。

4.

孕吐脱水

孕早期很多准妈妈都会出现剧吐反应，此时如果不及时补充水分，很有可能导致体液失去平衡，并因此引起头疼。

5.

食物过敏或受特殊气味刺激

女性在孕期收到激素分泌的影响，味觉和嗅觉都会发生很大变化，一些平时能吃、爱吃的，此时进食可能引起不适甚至过敏，一些以前并不排斥的气味，此时也有可能引起神经刺激，导致头疼。

6.

缺氧

胎儿发育会增加孕妇的身体负荷，容易出现气短胸闷的症状，到了怀孕后期，就可能出现缺氧性头痛。如果常常出现这种情况，可以到医院吸氧以缓解头痛症状。

7.

高血压、脑部受撞击或子痫先兆等其他原因

到了怀孕中后期，宝宝的发育需要大量营养物质，可能导致孕妇出现血压升高症状。除此之外，也不能排除脑部受到撞击、子痫先兆等其他严重病症的影响。

因此，孕妇在怀孕之后需要定期检查身体，如果头疼症状较严重或持续时间较长，一定要及时咨询医生的意见。

二、避免孕期头疼的有效方式

1.

多补充水分，保持饮食规律

成年人每天需要喝1.5～2L水，可保持体液稳定。此外，孕期的饮食一定要健康规律，也可以坚持少吃多餐，避免一顿吃得过多或过少，同时也要保证饮食健康。

2.

注意休息，保证睡眠充足

孕妈怀孕期间不能够过于劳累，没有足够的休息其实也是导致孕期头痛的原因之一。同时，为了自己的身体和宝宝的发育，孕妈要尽可能让自己在夜里睡得好，或者在白天补充午觉，才能缓解各方面的不适。

毛巾热敷或适当按摩

休息时，孕期准妈妈可以将毛巾用温水浸湿，包裹在头上，可缓解一部分的头痛。另外，多做身体按摩，着重按摩肩颈和脚，或进行全身按摩，身体得到舒缓和放松后，也能缓解头痛。

4.

保持心情愉悦

孕妈们可以多听听舒缓的音乐，看看书，做些自己喜欢的事情，避免心情上的忧虑、烦躁，以此减缓身体上的种种不适。

孕期身体情况特殊，就算头痛比较严重，准妈妈也不可以随便使用偏方或自行扶摇，一定要先去医院检查，然后在医生的指导下做针对性治疗。

@雨滴医生说育儿