不宜“造人”的时间点，备孕夫妻要避开，秋季怀娃遵循3项原则

文丨木莲妈妈，原创内容

想孕育一个健康可爱的宝宝需要夫妻二人双方的努力，健康优良的生命需要优质的卵子与精子结合，因此备孕也是一门重大的学问。

选好“出征时间”很重要，对于备孕的夫妻来说，如果在以下几个不宜“造人”的时间点里，还是要多加小心，尽量避开。

不宜“造人”的时间点，备孕夫妻要避开

▍负面情绪

当人处于负面的情绪下，身体的健康程度也会有变化，生理状态会被心理状态所影响。

且不说这期间的精子和卵子的质量如何，当女性处于焦虑有压力的状态下，即使受孕成功了也会影响胎儿的发育，严重的还会导致流产。

像是在新婚度蜜月的这段期间，夫妻两个人刚结束婚事的忙碌应酬，这个时间就应该缓解自己身体疲劳，不要着急去受孕，等身体恢复到一个好的状态再去受孕。

▍服药期间

在生病的时候，身体也不是一个健康的状况下，这期间还有服药的情况，如果有了身孕对肚中的胎宝宝也会不利，所以在患病的时候不要着急备孕。

此外一些长期服用避孕药的女性还有刚取出避孕环的女性，要等到月经正常2个月左右的时候，再去受孕。

而一些刚经历完流产和早产的女性，这期间子宫已经有损伤，应该做好休息与恢复，不要继续备孕，如果立刻受孕很可能造成习惯性流产，对身体更是严重伤害。

▍不良环境

有很多工作的场合像是一些放射性物质，还有一些辐射有害物质等都会伤害身体，女性如果想要备孕应该脱离这种环境至少一个月后。

同时一些有着喝酒抽烟习惯的夫妻，要在受孕前的3个月内戒掉烟酒，不然对肚中的胎宝宝有巨大的影响。

备孕失败，要积极调节情绪

很多夫妻在备孕这件事情上非常焦虑，做不到完全放松也就加大备孕的困难，当你只有保持乐观积极的情绪才能迎接“好孕来”，如果你发现这次造人计划失败了也不要气馁，教你这样面对：

——打开心扉——

备孕失败了不要气馁，不要把情绪憋在心里，找一个可以倾诉的人谈谈，可以和丈夫之间互相鼓励，虽然这次没有成功，不过时机到了自然会怀孕。

还可以和你的闺蜜谈谈，一些有生育经验的朋友也可以帮助你解决问题，更好更有效的给到你想要的支持。

——放松心态——

虽然备孕计划没有成功，不过生活还是要继续，可能就在你轻松的状态下反倒受孕成功，让自己恢复到一个精神状态最佳的时刻。

多去享受生活，把注意力放在自己的身体上，不要郁郁寡欢一直沉浸在悲伤的情绪中，好机会没准不久就会到来。

——咨询医生——

如果你多次备孕失败，迟迟没有结果的情况下，也要记得可以去咨询医生并接受治疗，根据医生给的建议科学合理地进行备孕。

秋季备孕需要遵循这3个原则

夏天已经结束，进入到了秋季里，气温适宜正适合备孕的好时节，想要怀上宝宝的夫妻们也应该学会调理自己的身体，来看看秋季备孕注意事项。

1）做好防寒工作

到了秋季，早晚温差大，要注意每日天气的变化，合理添加衣物，这个季节比较容易感冒，如果一直生病对备孕也有影响。

而女性们也要加上外套，注意自己的身体保暖，尤其是在月经期内不要着凉，如果一直宫寒的话很难怀上宝宝。

2）饮食禁忌

饮食上要注意清淡，如果一直吃一些高热量油炸的食物，身体严重肥胖不利于怀孕，秋季气温虽然早晚清凉，但是食物最好还是尽量不要隔夜。

在秋季里多吃一些海带、菌类、坚果类的食物提高自身的免疫力，补充好营养为怀孕做准备，像是咖啡还有酒这种饮料就不要再出现在餐桌上了。

3）坚持锻炼

备孕前需要一个好的身体素质，因此适度的锻炼也能增强免疫力，保持一个健康的身体状态。

运动不仅能够强身健体，同时也是缓解压力释放情绪的好方式，女性朋友们在锻炼的同时配合清淡饮食，好好调整身体状态。

木莲妈妈小tips：

在备孕之前，女性朋友们记得要摄入叶酸营养，补充足够的叶酸减少胎儿患神经管畸形的风险，祝每位正在备孕中的夫妻们都能收获好孕！