【育儿交流】秋季要注意给宝宝补水，这样喝水宝宝才健康！

秋天到了，天气干燥，家长更应该注意给宝宝补水，如何给宝宝补水呢？看完今天的文章您就明白了。

宝宝秋季补水三大原因

1、比大人更容易消耗水分

除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。

2、肾脏机能还没发育完全

肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全，如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。

3、含水量比大人多

成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%，婴幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。

如何判断宝宝需要补水?

宝宝小，口渴了不会说，因此全靠爸爸妈妈注意观察，宝宝缺水的警示：

1、尿布：24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布;

2、小便：总是深黄色;

3、囟门：宝宝头部最软的地方会下陷;

4、嘴：嘴唇干燥;

5、皮肤：越来越没有弹性。

虽说秋季干燥要多喝水，但要注意的是补水是重要，可千万别补过量了，不然会影响宝宝对其它营养的摄入和吸收，严重的话还会导致“水中毒”。

这样喝水宝宝才健康！

0-6个月

一般来说，绝大多数6个月内的宝宝，还没有添加辅食，完全可以从母乳或配方奶中获取足够的水分。特别是，小月龄宝宝如果喝水过多，会导致过多的钠通过肾脏流失掉，这就可能造成“水中毒”的情况发生。因此，通常情况下，不建议给6月龄以下的宝宝额外喝水。

如果宝宝尿液（除晨尿外）颜色变深，比方说，原来是微黄，变为了深黄色，甚至出现了粉红色，且排除了疾病与食物染色等情况时，就说明宝宝身体已经缺水了。这时候，家长就可以适当给宝宝增加奶量来补充水分。

6个月-1岁

根据添加辅食的情况，如果喝奶还是比较多，稍微添加一些米糊的话，其实宝宝吸收的水分还是比较充足，因此额外补充的水分可以相对少些，如果宝宝以固体食物为主，食物比较干燥，可以多加一些水。每次吃完后，给他喝一两勺白开水，每次大约在15-30ML，一来有助于清洁宝宝口腔；二来，可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。

1岁以后

1岁以后，宝宝能自己拿杯子了，可以训练他，培养宝宝及时喝水的习惯。其实喝水很多时候是出于习惯，如果是当你感到口渴了才喝水，那已经是缺水了。所以，不要等到宝宝很渴了才喂水。1岁以后宝宝每天除了从食物和奶中补充水分，还需要从饮水中补充水分，1-3岁宝宝建议每天饮水300ml左右。

看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号婴幼儿育儿知识。

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来源：婴幼儿育儿知识

【来源：青浦家庭发展】